Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in [path]/includes/class_postbit_alt.php(474) : eval()'d code on line 210

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [path]/includes/class_core.php:3283) in [path]/external.php on line 865

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [path]/includes/class_core.php:3283) in [path]/external.php on line 865

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [path]/includes/class_core.php:3283) in [path]/external.php on line 865

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [path]/includes/class_core.php:3283) in [path]/external.php on line 865

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [path]/includes/class_core.php:3283) in [path]/external.php on line 865
منتديات المشربية - التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح http://almshrabia.com/vb/ التنمية البشرية هي عملية توسيع القدرات التعليمية والخبرات للشعوب والمستهدف بهذا هو أن يصل الإنسان بمجهوده ومجهود ذويه إلى مستوى مرتفع من الإنتاج والدخل - مواضيع فلسفية فكرية، ومواضيع خاصة بالتنمية البشرية وتطوير الذات، ابرز فكرك للعالم ونظرياتك للحياة والكون واظهر ما بداخلكوتعلم التفكير التطويري والتنمية الذاتية - أهم و أقوى المواضيع فى التنمية البشرية و تنمية و تطوير مهارات العقل و التفكير لكى تضع قدمك على طريق النجاح و السعادة - تعلم معنا كيفية إدارة الذات و استغلال طاقتك الكامنة للوصول للنجاح ar Tue, 21 Oct 2014 23:59:33 GMT vBulletin 60 http://almshrabia.com/vb/images/ucm-fb/misc/rss.jpg منتديات المشربية - التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح http://almshrabia.com/vb/ كيف اسيطر على غضبي السريع؟.افضل طريقة للسيطرة على الغضب.انا سريع الغضب مالحل؟.علاج ال http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=360477&goto=newpost Tue, 21 Oct 2014 21:51:30 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا كيف اسيطر على غضبي السريع؟.افضل طريقة للسيطرة على الغضب.انا سريع الغضب مالحل؟.علاج ال كيف اسيطر...

كيف اسيطر على غضبي السريع؟.افضل طريقة للسيطرة على الغضب.انا سريع الغضب مالحل؟.علاج ال

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
كيف اسيطر على غضبي السريع؟.افضل طريقة للسيطرة على الغضب.انا سريع الغضب مالحل؟.علاج ال
كيف اسيطر على غضبي السريع؟.افضل طريقة للسيطرة على الغضب.انا سريع الغضب مالحل؟.علاج ال
كيف اسيطر على غضبي السريع؟.افضل طريقة للسيطرة على الغضب.انا سريع الغضب مالحل؟.علاج للغضب السريع.الغضب السريع.مشكلة الغضب السريع.حل ناجح للسيطرة على الغضب.

كيف اسيطر على غضبي سريعا ، افضل طريقة للسيطرة على الغضب



كلّنا نعرف الغضب في بعض الأوقات في حياتنا. تختلف حدة الشعور من شخص الى آخر، لكنّ هذا الغضب لا يفترض أن يحتل جزءاً كبيراً من يومياتنا لأنّه قد يصل الى نقطة يصبح بها مدمراً لصحتنا.

للغضب أسباب عديدة ومنها مشاكل في العمل، مشاكل عائلية، مشاكل مالية ومشاكل اجتماعية، كلها تنعكس سلباً على صحتنا. ومن بين الأعراض الصحية التي يسبّبها الغضب، نذكر:

- ارتفاع في ضغط الدم.

- ضيق في التنفس.

- دقات قلب سريعة.

- مشاكل في النوم.

- الإكتئاب.

- التعب المستمر.

- أوجاع في الرأس.

- مشاكل معوية.

أما أشكال التعبير عن الغضب، فتختلف من شخص إلى آخر. هناك من يعبّر عن غضبه بالصراخ أو البكاء، والآخر يعبّر عنه بالصمت والإنعزال عن العالم. ولكن مهما اختلفت وسائل التعبير عن الغضب، تبقى السيطرة عليه ضرورية من أجل الحفاظ على الصحة.

السيطرة على الغضب قد تكون عبر ممارسة هواياتك المفضلة كالرقص، الركض، المشي، الهرولة، الرسم، الخياطة أو الكتابة. فهذه الهوايات تخفّف الغضب. من جهة أخرى، يمكنك الخضوع لصفوف اليوغا التي تمحو كل الغضب بداخلك لأنّها تجعلك تتعلمين كيفية السيطرة على مشاعرك. بالإضافة الى ذلك، يمكن الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الماغنزيوم مثل الموز، اللوز، الجوز، ثمار البحر والخضار الخضراء لأنها تهدىء الأعصاب وتزيل الغضب.

هل ما زلت تشعر بالغضب الآن يا "زهرتنا"؟ صدّق، فالغضب حالة طبيعية لا يمكن تفاديها لأنّه لا يمكن تغيير الأشياء حولنا، لكن بوسعنا السيطرة على الأحداث التي تؤثر فينا. وبهذه الطريقة، نستطيع عيش حياة سعيدة ومليئة بالفرح.



كيف اسيطر على غضبي السريع؟.افضل طريقة للسيطرة على الغضب.انا سريع الغضب مالحل؟.علاج ال
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


;dt hsd'v ugn yqfd hgsvdu?>htqg 'vdrm ggsd'vm hgyqf>hkh svdu hgyqf lhgpg?>ugh[ hg

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=360477
معالجة الاخطاء بفن واحترافية,فن التعامل مع المخطئ,صفات شخصية,مهارات نجاح,فن معالجة http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359498&goto=newpost Sun, 19 Oct 2014 08:21:23 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا معالجة الاخطاء بفن واحترافية,فن التعامل مع المخطئ,صفات شخصية,مهارات نجاح,فن معالجة معالجة الاخطاء...

معالجة الاخطاء بفن واحترافية,فن التعامل مع المخطئ,صفات شخصية,مهارات نجاح,فن معالجة

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
معالجة الاخطاء بفن واحترافية,فن التعامل مع المخطئ,صفات شخصية,مهارات نجاح,فن معالجة
معالجة الاخطاء بفن واحترافية,فن التعامل مع المخطئ,صفات شخصية,مهارات نجاح,فن معالجة


معالجة الاخطاء بفن واحترافية

أثناء ممارستنا لحياتنا اليومية نقع في أخطاء تحدث لنا جميعا”و بشكل يومي،أحيانا نستطيع أن نتعامل معها وأحيانا” نفشل في التعامل معها، ولا أحد معصوم من الخطأ سوى الأنبياء،لقد صلت وجلت في الإنترنت حتى وجدت بعض توصيات لفن التعامل مع المخطئ وإن كان البعض يسميها قواعد في فن التعامل مع المخطئ ،أحاول هنا أن أسجلها و أعلق عليها بطريقتي.

التوصية الأولى: لا تلم المخطئ فاللوم لا يأتي بخير غالبا”،واللوم يحطم كبرياء النفس،ويكفي أنه لا أحد في الدنيا يحب اللوم.

التوصية الثانية: لا بد من إزالة الغشاوة عن عين المخطئ و تعريفه بأنه مخطئ دون المساس بكرامته.

التوصية الثالثة: إستخدام العبارات اللطيفة في إصلاح الخطأ فإن من البيان لسحرا”.إشعارنا الآخرين بالتقدير والإحترام يجعلهم يعترفون بخطأهم ويصلحونه.

إن إستخدامك لطريقة (أنا أقترح ان تفعل كذا..وكذا..) أو (لو كنت مكانك لفعلت كذا وكذا…) هي أفضل بكثير من إستخدام الكلمات الجارحة.

التوصية الرابعة : تجنب الجدال في معالجة الأخطاء فهي أكثر وأعمق أثرا” من الجدال نفسه،وترك الجدال اكثر إقناعا”،خاصة ان الطرف المخطئ قد يربط الموقف بكرامته فيدافع عن الخطأ ظنا” منه أنه يدافع عن كرامته.

التوصية الخامسة : ضع نفسك في مكان المخطأ ثم إبحث عن حل. طريقة جميلة لكي تبحث له عن حل من وجهة نظرك.

التوصية السادسة : إستخدام قاعدة ما كان الرفق في شيئ إلا زانه، فبالرفق نكسب قلب المخطئ ونصلح الخطأ ونحافظ على كرامة المخطئ.

التوصية السابعة : دع الآخرين يتوصلون لفكرتك. حفظا” لماء وجه المخطأ حاول ان تجعله يتوصل لخطأه بنفسه، فإذا إعتقد أن الفكرة فكرته فسيتحمس لها أكثر.

التوصية الثامنة : حدد في نقدك الجانب الخطأ وأذكر جوانب الصواب حتى تكون منصفا” في نقدك.

التوصية التاسعة : لاتنبش الماضي ولا تفتش عن الاخطاء الخفية. فالله عز وجل نهى عن تتبع العورات.

التوصية العاشرة : إستفسر من الشخص نفسه مرتكب الخطأ وتأكد أنه الفاعل مع إحسان الظن.

التوصية الحادية عشر : إمدح ولو القليل من الصواب حتى تدعم جانب الصواب عند الطرف الآخر.

التوصية الثانية عشر : أي كلمة قاسية في العتاب لها كلمة طيبة مرادفة لها في المعنى وأقوى منها في التأثير. هناك مثل صيني يقول :(إن نقطة من العسل تصيد من الذباب ما لا يصيد برميل من العلقم).

التوصية الثالثة عشر : إجعل الخطأ هينا” ويسيرا” وإبن الثقة في النفس لإصلاحه.

التوصية الرابعة عشرة : تذكر أن الناس يتعاملون بعواطفهم أكثر من عقولهم.فلا يجب أن تهين كرامة أي إنسان أو تجرح شعوره ،حاول أن تحافظ على شعرة معاوية في التعامل مع الآخرين.

وأخيرا” أصدقائي لقد حاولت هنا أن أجمع لكم ما يمكن إعتبارها توصيات تساعد في فن التعامل مع المخطأ،مع ملاحظة أننا حين نتعامل مع أي موقف لمعالجة الخطأ علينا أن نركز الضوء على الخطأ نفسه لا على من إرتكب الخطأ،لنكن حياديين ونضع عواطفنا جانبا” لننجح في العمل والحياة.


منقول


معالجة الاخطاء بفن واحترافية,فن التعامل مع المخطئ,صفات شخصية,مهارات نجاح,فن معالجة
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


luhg[m hgho'hx ftk ,hpjvhtdm ]]> التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359498 من أين نبدأ رحلتنا نحو النجاح؟,صفات قيادية,كيفية الوصول الى النجاح,كيف اكون شخص ناجح http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359497&goto=newpost Sun, 19 Oct 2014 08:21:23 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا من أين نبدأ رحلتنا نحو النجاح؟,صفات قيادية,كيفية الوصول الى النجاح,كيف اكون شخص ناجح من أين نبدأ...


من أين نبدأ رحلتنا نحو النجاح؟,صفات قيادية,كيفية الوصول الى النجاح,كيف اكون شخص ناجح

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
من أين نبدأ رحلتنا نحو النجاح؟,صفات قيادية,كيفية الوصول الى النجاح,كيف اكون شخص ناجح
من أين نبدأ رحلتنا نحو النجاح؟,صفات قيادية,كيفية الوصول الى النجاح,كيف اكون شخص ناجح



من أين نبدأ رحلتنا نحو النجاح؟

تخيل عزيزي القارئ نفسك تركب حصاناً جامحاً لا يشق له غبار،وأنت تمسك بلجامه بقوة لكنك لا تسيطر عليه،هو يمضي في طريقه يشق الصفوف،ويخترق جيش الأعداء بلا هوادة،حتى يصل بك الى هدفك،إلى قائد جيش الأعداء، فتستل سيفك وتقطع عنقه وتصيح صيحة مدوية بالإنتصار…..تخيل نفسك الآن أنك أنت هذا الحصان الجامح،وأن لديك رغبة جامحة عارمة بلا حدود ولا قيود بتحقيق أي شيء تريده، تخيل أنه لا عوائق أمامك والطريق سالكة نحو النجاح…ماذا كنت تفعل حينئذ ؟!!! هل كنت تحقق هدفك؟!!مم
جاء شاب صغير يسأل سقراط عن سر النجاح،فواعده سقراط قرب النهر،وحين أتى الشاب أمسكه سقراط بيده و خاض به مياه النهر،وحين وصل الماء إلى عنقهما ،فاجأ سقراط الفتى وغطه تحت الماء،ورغم محاولات الفتى المستميتة لرفع رأسه إلا ان سقراط كان أقوى منه،فلما إزرق وجه الفتى رفعه سقراط،فتنفس الفتى عميقا وأخد باللهاث،هنا بادره سقراط بالسؤال: ما الذي كنت تحتاجه تحت الماء أكثر من اي شيء آخر؟!! فأجاب الفتى مستعجبا:الهواء طبعا!!! استضاء وجه سقراط وبابتسامته الساخرة المعهودة عنه و أخبره: هذا هو سر النجاح،عندما تكون لديك الرغبة الملحة للنجاح بالقدر الدي شعرت فيه بالحاجة الملحة للهواء تحت الماء،عندها فقط سيتحقق لك النجاح..!!!و
إذن الرغبة الملحة العارمة الجامحة هي نقطة بداية كل الإنجازات.يسمونها علماء وخبراءالتطوير الذاتي الغربيون الرغبة الملتهبة
the burning desire يعني زي النار بالعامية
صديقي القارئ لا تنسى وأنت تحقق كل إنتصار أن تصيح تلك الصيحة المدوية بالإنتصار ،مستذكرا ذلك المشهد العظيم الممزوج بفرحة النصر ولمزيد من الشحن والإلهام ردد معي كل صباح(قبل الذهاب للعمل) :أنا سعيد و متفائل،أنا قوي وذاكرتي قوية، أنا أتوقع الخير كل صباح
ودمتم سالمين…أراكم دوما على القمة… مع التحية

منقول


من أين نبدأ رحلتنا نحو النجاح؟,صفات قيادية,كيفية الوصول الى النجاح,كيف اكون شخص ناجح
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


lk Hdk kf]H vpgjkh kp, hgk[hp? ]]> التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359497 ثمانية قواعد لتحفيز الناس,تطوير ذاتى,دروس في القيادة,الادارة الفعالة,كيف تصبح قائداً http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359496&goto=newpost Sun, 19 Oct 2014 08:21:23 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا ثمانية قواعد لتحفيز الناس,تطوير ذاتى,دروس في القيادة,الادارة الفعالة,كيف تصبح قائداً ثمانية قواعد...


ثمانية قواعد لتحفيز الناس,تطوير ذاتى,دروس في القيادة,الادارة الفعالة,كيف تصبح قائداً

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
ثمانية قواعد لتحفيز الناس,تطوير ذاتى,دروس في القيادة,الادارة الفعالة,كيف تصبح قائداً
ثمانية قواعد لتحفيز الناس,تطوير ذاتى,دروس في القيادة,الادارة الفعالة,كيف تصبح قائداً


قواعد التحفيز مهمة في العمل


في كتابه الرائع ( أعظم 100 فكرة للقيادة الفعالة ) يتحدث الكاتب والخبير جون آدير John Adair عن صفات القائد الفعال،ويتناول أمور كثيرة تهم القائد وتدعم مهمته،ومن أهم هذه الأمور مهمة أساسية لابد أن يتقنها كل قائد لكي ينجح في أعماله،ألا وهي تحفيز الناس أو الموظفين وإخراج أفضل ما في فريق عملك.

ويذكر جون آدير أن هناك قاعدة مهمة لتحفيز الناس يجب أن ينتبه إليها القادة ،ألا وهي قاعدة يطلق عليها إسم قاعدة ( 50 : 50 )،وهي تعني بإختصار أن مسألة التحفيز تنقسم في 50 % منها إلى تحفيز داخلي يعتمد على إستجابتنا الداخلية،في حين أن ال 50 % الأخرى تعتمد على العوامل الخارجية وخاصة القيادة التي نعمل تحتها.

وقد توصل الكاتب إلى ثمان قواعد عملية تساعد القادة في تحفيز الناس، إليكم أصدقائي هذه القواعد :

1- تمتعك أنت بحماس داخلي يظهر في تصرفاتك.

2- إختيار أكثر الأشخاص تحفيزاً وحماساً.

3- معاملة كل فرد في الفريق كإنسان مميز.

4- وضع أهداف واقعية تنطوي على تحد.

5- تذكر أن إحراز تقدم يحفز الناس.

6- خلق جو عمل أو بيئة عمل تساعد على التحفيز.

7- تقديم مكافآت جيدة للمتميزين.

8- الإعتراف بفضل كل شخص ودوره في الإنجاز.

من فهمك الواعي لهذه القواعد وتطبيقك العملي لها،ستجد أنك في طريقك لتصبح قائداً ملهماً،لأنك بذلك سوف تتجاوز محاولة تحريك الناس من خلال منحهم حوافز مالية أو إثارة الخوف داخلهم ،وغير ذلك من الطرق القديمة التي كان رؤساء الأمس يستخدمونها ويستبعدون أي طرق أخرى لتحفيز العاملين لديهم، وبهذا سوف تبث روحك في الآخرين.

والآن السؤال الذي قد يخطر على بال كل منا هو : كيف يمكن أن تعرف أنك نجحت في تحفيز الآخرين؟!!

هناك علامات يمكن أن تراها في نفسك أو في الآخرين عند إرتفاع التحفيز منها :

1- إرتفاع الطاقة أو إنتاجية الموظف،ويصحبه اليقظة والتحلي برباطة الجأش.

2- إلتزام الموظف بالعمل على تحقيق الهدف المشترك.

3- الحفاظ على قوة الأداء في مواجهة المشكلات.

4- إمتلاك المهارات التي تشير إلى الهدف والطموح.

5- التحلي بالعزم والإصرار وهي طاقة موجهة في إتجاه جديد.

6- الشعور بالمتعة في العمل،وهي تصحب التحفيز.

7-شعور الموظف بالمسئولية والإستعداد لتحملها.

والآن عزيزي القارئ إذا كنت مديراً بإمكانك إستخدام هذه العلامات لتقيس مدى إرتفاع تحفيز موظفيك، أما إذا كنت موظفاً مثل معظمنا فإمكانك قياس هذه العلامات وتطبيقها على نفسك وأصدقائك لتقيس مدى تحمسك للعمل الذي تعمله، فإذا كانت النتيجة سلبية ومحبطة (وهو شيء متوقع في شركاتنا العربية) فلا تنزعج أبداً ولاتحمل أي هم .


منقول


ثمانية قواعد لتحفيز الناس,تطوير ذاتى,دروس في القيادة,الادارة الفعالة,كيف تصبح قائداً
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


elhkdm r,hu] gjptd. hgkhs ]]> التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359496 الأخطاء الخمسة الفادحة في إدارة الوقت, تطوير ذاتى, ادارة الوقت, إستغلال الوقت بذكاء, http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359364&goto=newpost Sun, 19 Oct 2014 02:14:24 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا الأخطاء الخمسة الفادحة في إدارة الوقت, تطوير ذاتى, ادارة الوقت, إستغلال الوقت بذكاء, الأخطاء...


الأخطاء الخمسة الفادحة في إدارة الوقت, تطوير ذاتى, ادارة الوقت, إستغلال الوقت بذكاء,

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
الأخطاء الخمسة الفادحة في إدارة الوقت, تطوير ذاتى, ادارة الوقت, إستغلال الوقت بذكاء,
الأخطاء الخمسة الفادحة في إدارة الوقت, تطوير ذاتى, ادارة الوقت, إستغلال الوقت بذكاء,


الأخطاء الخمسة الفادحة في إدارة الوقت

إن مفهوم إدارة الوقت الحديث يعتمد على قاعدة ترتيب الأولويات وإستغلال الوقت بذكاء،وهذا يعني العمل لأوقات أقل وتحقيق إنتاجية أكبر، ويقول د.دونالد ويتمور صاحب موقع الإنتاجية الشخصية ، إننا سنحقق إنتاجية أكبر حين نعمل بذكاء أكثر من أن نعمل بمجهود كبير دون منطق،ويضرب مثلا” لذلك بسباق الخيول فيقول :إن الحصان الذي يحقق المركز الأول يحصل مثلا” على 50 ألف دولارا”،أما الحصان في المركز الثاني فيحصل على 25 ألف دولارا”،وهذا لا يعني أبدا” إن الحصان الأول بذل ضعف جهد الحصان الثاني!!! وإنما الفرق بينهما ربما يكون مسافة ثواني أو أنف حصان فقط (Nose a head )!!!

ولهذا ليس علينا أن نضع أنفسنا يوميا” في موضع القلق والنرفزة، في محاولة للسباق مع الزمن وتحقيق إنجازات هي ضعف إنجازات اليوم السابق،المطلوب منا يوميا”أن ننجز هذه المسافة الفارقة وهي مسافة أنف الحصان فقط!! أي نزيد إنتاجيتنا بقيمة بسيطة فقط حتى نحقق الإستفادة الكاملة من الوقت ونلبي إحتياجات العصر المتزايدة.

هذه المقالة المترجمة من موقع د.دونالد ويتمور الذي يقول أنه خلال 30 عاماً من مزاولته لمهنته كمدرب محترف لتدريب برامج إدارة الوقت، لاحظ بعض الأمور التي يجب أن لانفعلها خلال يومنا لإدارة الوقت بشكل كفؤ، والتي سماها الأخطاء الخمسة الفادحة في إدارة الوقت،و وهي كالتالي:

1ـ ابتداء يومك بدون خطة فعلية.

إذا لم يكن لديك خطة فعلية قد وضعتها من بداية اليوم، فانظر ماذا يحدث لك، سوف تكون أقعالك كلها ردات أفعال لأحداث تحدث في يومك، وسوف تستجيب دائماً للصوت الأعلى من حولك، وتمضي يومك في حالة دفاع تستجيب فيها للآخرين ومطالبك الأخرى،إن إدارة الوقت ليست هي فعل الأشياء الخطأ بسرعة، لأن ذلك معناه أننا نمضي بشكل سريع إلى حيث لايوجد شيء!!! إن إدارة الوقت الحقيقية تعني أن نفعل الأشياء الصحيحة في الوقت المناسب.

2ـ الخروج عن التوازن في حياتك:

إن حياتنا تتكون من سبع مناطق حيوية،الحالة الصحية والحالة العائلية والأمور المالية والحالة الفكرية والحالة الإجتماعية والحالة المهنية وأخيراً الحالة الروحية. سوف يكون من الصعب علينا أن نخصص وقتاً لكل منطقة يومياً، ولكن على المدى البعيد علينا أن نخصص كميةً كافيةً ونوعية من الوقت لكل منهم وذلك لإعادة التوازن لكل منا، وإذا صدف وتجاهلنا واحد أو إثنين من هذه المناطق، فسوف ندمر نجاحاتنا. تخيل إذا كانت أمورك المالية ليست على مايرام ماذا يحدث؟! بالتأكيد سوف تتأثر حياتك العائلية والمهنية أليس كذلك؟!

3ـ العمل في مكتب فوضوي أو في مكان غير مرتب.

أثبتت الدراسات العلمية أن الشخص الذي يعمل على طاولة غير مرتبة، يصرف في المعدل حوالي ساعة ونصف من وقته في محاولة العثور على الأشياء، وبالتالي يتشتت نشاطه وتركيزه في العمل، وهذا ليس كل شيء فالمسألة تتعدى ذلك إلى انسياب الوقت من بين يديك كما ينساب الماء،دقيقة وراء دقيقة وساعة خلف ساعة حتى ينتهي الدوام أو ينتهي العمر!!!

4ـ عدم أخذ قسط مناسب من النوم.

أثبتت الدراسات العلمية أن 75% من الناس يشتكون بشكل منتظم من التعب والإرهاق والعمل المنهك، لأن معظم الناس ينامون بشكل غير منتظم ولاكافي، إن يومهم مليء بالتوتر حتى أنهم يفقدون السيطرة في العمل بسبب عملهم بشكل مجهد وليس بذكاء، (work hard not smart) وبالتالي لايحصلون على نوم كافي ونوعي (نوم صحي).

5ـ عدم أخذ استراحة غذاء.


إن الكثيرين من الناس يعملون بشكل متواصل متأملين من ذلك أنه سوف يمنحهم المزيد من الوقت للإنتاج، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن هذا العمل المتواصل سيعطي نتائج عكسية وإنتاجية سلبية، بل إنه بعد ساعات من العمل المتواصل تبدأ أحاسيسنا بالتبلد، وقد يعترينا إحساس بالملل والإحباط، إن أخذ استراحة غذاء حتى ولو كانت قصيرة ولمدة 15 دقيقة، فإن ذلك يمنحنا الفرصة لشحن بطاريتنا وإعادة شحن الطاقة لدينا، لمعاودة التعامل بكفاءة أكبر مع تحديات العمل فيما بعد الظهيرة.

هذه هي الأعمال التي ينصحنا بتجنبها د.دونالد ويتمور والتي أرجو أن ينتبه إليها الجميع.

منقول


الأخطاء الخمسة الفادحة في إدارة الوقت, تطوير ذاتى, ادارة الوقت, إستغلال الوقت بذكاء,
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


hgHo'hx hgolsm hgth]pm td Y]hvm hg,rj< j',dv `hjn< h]hvm Ysjyghg hg,rj f`;hx<

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359364
جرعات من الإبداع, لون حياتك بالإبداع, إذا آمنت بإبداعك فلا تستسلم أبداً, قصص إبداعية, http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359365&goto=newpost Sun, 19 Oct 2014 02:14:24 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا جرعات من الإبداع, لون حياتك بالإبداع, إذا آمنت بإبداعك فلا تستسلم أبداً, قصص إبداعية, جرعات من...

جرعات من الإبداع, لون حياتك بالإبداع, إذا آمنت بإبداعك فلا تستسلم أبداً, قصص إبداعية,

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
جرعات من الإبداع, لون حياتك بالإبداع, إذا آمنت بإبداعك فلا تستسلم أبداً, قصص إبداعية,
جرعات من الإبداع, لون حياتك بالإبداع, إذا آمنت بإبداعك فلا تستسلم أبداً, قصص إبداعية,


جرعات من الإبداع

هذه بعض الحكم والقصص الإبداعية التي أحب أن أسميها جرعات ،وسوف أعرضها هنا تحت شعار (لون حياتك بالإبداع) أدعوكم لقراءة هذه الجرعات من الإبداع التي جمعتها من كتب متنوعة للدكتور المبدع خالد بن صالح المنيف.

الجرعة الأولى:
ما الفرق بينك وبين أينشتين؟!

عندما سئل أينشتين عن الفرق بينه وبين الناس العاديين قال: عندما تطلب من الإنسان العادي إستخراج إبرة من كومة قش فإنه سيتوقف عن البحث فور عثوره على الإبرة،وأما أنا فأغوص في الكومة حتى أستخرج كل الإبر الموجودة فيها !!!
هل عرفت الآن ما هو الفرق؟! إنه الإندفاع في مواصلة الإستكشاف والتمحيص – حتى بعد توصل المرء إلى حل -هو المطلب المهم.

الجرعة الثانية:
الإبداع ليس هو التقليد…

ليس الإبداع أن تكون نسخة ثانية أو مكررة بل الإبداع ان تكون النسخة الرائدة والفريدة.لذلك ينبغي عليك ملاحظة تجارب الآخرين وتقويمها أيضا” و أخذ الجيد وترك الرديء لتكون مجموعة من الإيجابيات.

الجرعة الثالثة :
حاول مرة أخرى ومرات عدة !!!

قرأ إبن سينا كتاب #ما وراء الطبيعة# لأرسطو فلم يفهمه،فقرأه 40 مرة فحفظه ولم يفهم أيضاً ما فيه،حتى وقع بيده دون قصد كتاب للفارابي إشتراه من دلال بسوق الوراقين بثلاثة دراهم،فإذا بهذا الكتاب يشرح ما سطره أرسطو في كتابه #ما وراء الطبيعة# وبعدها فهم ما كان يقصده أرسطو حرفاً بحرف.

الجرعة الرابعة :
إذا آمنت بإبداعك فلا تستسلم أبداً…

الرقم القياسي لأكبر عدد من حالات الرفض لكاتب هو على الأرجح رقم جون كريزي المذهل،فقد واجه كريزي كاتب الرواية البوليسية البريطاني الشهير 742 رفضاً قبل أن يتمكن من بيع كتابه الأول !!! ولأنه شخص منيع لا يتأثر بالرفض فقد واصل طريقه على مدار الأربعين عاماً التالية لينشر في النهاية 562 كتاباً كاملاً تحت 28 إسماً مستعاراً مختلفاً !!!

الجرعة الخامسة :
المبدعون بالفطرة إنقرضوا منذ زمن !!!

من الأخطاء الشائعة الإعتقاد بأن هناك أناس مبدعين بالفطرة ،فكل إنسان لديه القدرة على الإبداع،وكل إنسان لديه مليون خلية عقلية في دماغه،وكل ما يحتاجه الإنسان هو التدريب على الوصول إلى مكمن الإبداع بداخله.لقد عانت الكاتبة الشهيرة أجاثا كريستي من مشاكل في فهم قواعد اللغة في صغرها،كما كانت تعاني من تهجئة الحروف،ولكنها تجاوزت كل ذلك بتشجيع من أسرتها ،ونجحت نجاحاً باهراً حتى بلغ توزيع قصصها أكثر من 500 مليون نسخة حول العالم.

الجرعة السادسة :
دائماً جرب كل جديد…

وهذه تأتيكم من العالم ألبرت أينشتين الذي بدأنا به وسوف نختم به حيث يقول : ** إذا أحس أحد أنه لم يخطيء أبداً في حياته،فهذا يعني أن لم يجرب أي جديد في حياته**
مصدر القصص من كتابي د.خالد بن صالح المنيف (موعد مع الحياة) و(لون حياتك).

منقول


جرعات من الإبداع, لون حياتك بالإبداع, إذا آمنت بإبداعك فلا تستسلم أبداً, قصص إبداعية,
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


[vuhj lk hgYf]hu< g,k pdhj; fhgYf]hu< Y`h Nlkj fYf]hu; tgh jsjsgl Hf]hW< rww Yf]hudm<

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359365
20 فكرة مدهشة تساعدك للتطوير الذاتي, مهارات النجاح, تطوير ذاتى,نجاح شخصي,تنمية بشرية http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359366&goto=newpost Sun, 19 Oct 2014 02:14:24 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا 20 فكرة مدهشة تساعدك للتطوير الذاتي, مهارات النجاح, تطوير ذاتى,نجاح شخصي,تنمية بشرية 20 فكرة مدهشة...

20 فكرة مدهشة تساعدك للتطوير الذاتي, مهارات النجاح, تطوير ذاتى,نجاح شخصي,تنمية بشرية

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
20 فكرة مدهشة تساعدك للتطوير الذاتي, مهارات النجاح, تطوير ذاتى,نجاح شخصي,تنمية بشرية
20 فكرة مدهشة تساعدك للتطوير الذاتي, مهارات النجاح, تطوير ذاتى,نجاح شخصي,تنمية بشرية



20 فكرة مدهشة تساعدك للتطوير الذاتي

نحن نحتاج دائماً لأفكار جديدة تساعدنا في تطوير أنفسنا ودفع الأمل والحماسة في دماءنا،لنبقي ذواتنا محفزة يومياً وليبقى لدينا دافع قوي للعيش في توازن في هذه الدنيا الكبيرة بكافة تعقيداتها .إليكم هذه الأفكار المميزة التي جمعتها لكم من وهناك :

1- إستكشف من حولك كل ما يجعلك تشعر بالسعادة.وإعمل على ممارسته في أقرب فرصة ممكنة.

2- أبعد عنك العواطف السلبية والمعتقدات التي تحد من قدراتك.

3- إستكشف الأسباب الخفية التي توقفك عن تحقيق الأهداف التي تريدها.

4- إكتشف الهدف الرئيسي الذي تعيش من أجله في هذه الحياة.

5- تعلم أن تسمح لنفسك بإرتكاب الأخطاء والتعلم منها.

6- دائماً حدد أولوياتك قبل ان تبدأ العمل ،هذه قاعدة مهمة توفر عليك الكثير من الوقت.

7- عود نفسك على الصحيان المبكر،خليك من جوقة المبكرين Early Rise .

8- الناجحون يتميزون بعادات إيجابية ناجحة،الفاشلون يتصفون بعادات سيئة فاشلة.

9- إبتعد عن العادات السيئة مثل التدخين والأكل الزائد عن الحاجة ومشاهدة التلفاز لساعات طويلة.

10- إستمع يشكل دوري لخبراء التنمية البشرية في سيارتك،خليها عادة حسنة.

11- إقرأ كتاب (مبادئ النجاح) ل جاك كانفيلد (مترجم عربي).

12- إستمع أو إقرأ برامج الخبير بريان تريسي الرائعة.

13- إستمع لبرنامج (ديناميكية الأهداف) للدكتور دينيس ويتلي.

14- إجعل من نفسك خبيراً في فن الخطابة،عبر إنضمامك لأحد نوادي التوستماستر Toastmaster .

15- تعلم مباديء فن إدارة الوقت Time managment .

16- إختار إحدى طرق زيادة الإنتاجية وتعلم مزاولتها بشكل رائع.

17- تعلم أن تقول (لا) للأشياء التي لا تود فعلها، دون الشعور بالذنب .

18- تعلم كيف تنشيء المودة Rabbot مع الآخرين لكي تؤثر فيهم.

19- حافظ على حضور إيجابي Positive Attitude في جميع المناسبات التي تظهر بها.

20 – أخيراً من المهم جداً ان تكتب تعريفك الخاص عن (النجاح).

توكل على الله دائماً،وإستعن بهذه المباديء لكي تسير على درب النجاح ، وغداً أراك على القمة.

منقول


20 فكرة مدهشة تساعدك للتطوير الذاتي, مهارات النجاح, تطوير ذاتى,نجاح شخصي,تنمية بشرية
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


20 t;vm l]iam jshu]; ggj',dv hg`hjd< lihvhj hgk[hp< j',dv `hjn ]]> التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359366 نصائح لتنمية الذات, 15نصيحة في التنمية الذاتية من الخبيرجيم رون, كيفية تنمية الذات, http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359367&goto=newpost Sun, 19 Oct 2014 02:14:24 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا نصائح لتنمية الذات, 15نصيحة في التنمية الذاتية من الخبيرجيم رون, كيفية تنمية الذات, نصائح لتنمية...


نصائح لتنمية الذات, 15نصيحة في التنمية الذاتية من الخبيرجيم رون, كيفية تنمية الذات,

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
نصائح لتنمية الذات, 15نصيحة في التنمية الذاتية من الخبيرجيم رون, كيفية تنمية الذات,
نصائح لتنمية الذات, 15نصيحة في التنمية الذاتية من الخبيرجيم رون, كيفية تنمية الذات,

خمسة عشر نصيحة في التنمية الذاتية من الخبير جيم رون

الخبير جيم رون Jim Rhon (سبتمبر 1930 – ديسمبر 2009) هو واحد من أشهر رواد التنمية البشرية في أمريكا،ويعتبر أحد فلاسفة عصره في مجال التطوير الشخصي،وقد أثرت أعماله ومحاضراته في الكثيرين من مشاهير الخبراء في التنمية البشرية في أمريكا حالياً،فهو كان مرشداً ومعلماً أساسياً للمدرب الشهير أنتوني روبنز في بداية سبعينيات القرن الماضي،ومعلماً أيضاً للمؤلف الشهير كريس ويدنر لمدة سبع سنوات،وهناك الكثيرين الذين أثر فيهم جيم رون بشكل مباشر وإعترفوا بذلك في محاضراتهم منهم الخبيرين مارك فيكتور هانسن وجاك كانفيلد،وكذلك المحاضرين العالميين بريان تريسي وتي هارفي إيكر.ومن العالم العربي يعترف د.صلاح الراشد بأنه واحد من الذين تأثر بهم في بداياته.وكذلك د.إبراهيم الفقي -رحمه الله- أورد الكثير من أقواله في محاضراته.

في برنامجه الصوتي الشهير ( فن الحياة الإستثنائية ) The Art of Exceptional Living يكشف جيم رون عن نصائح رائعة تلخص فلسفته في الحياة والتنمية الذاتية بشكل خاص ، إليكم خمسة عشر نصيحة في التنمية الذاتية من الخبير جيم رون :

1- ليس ما يحدث لك من أحداث هي التي تقرر مستقبلك ،إنما كيف تستجيب لها ( أو ردة فعلك تجاهها ).

2- عندما تبدأ عملية التغيير ،إفعل شيئاً مختلفاً لم تفعله خلال ال 90 يوماً الماضية.

3- النجاح لم يكن يوماً ما سحراً ولا مجهولاً ،إنما النجاح هو النتيجة الطبيعية لتطبيقك المتواصل لمبادئ أساسية في الحياة.

4- إن القيمة الأساسية في الحياة ليست ما تحصل عليه،القيمة الأساسية في الحياة هي ما سوف تصبح عليه.

5- إن السؤال هو بداية الإستقبال ،كن واثقاً أن لا تذهب إلى المحيط ومعك ملعقة،على الأقل إجلب معك سطلاً حتى لا يضحك عليك الأولاد !!

6- إذا لم تضع خططاً لحياتك،فسوف تقع فريسة لمخططات الآخرين،وخمن ماذا يمكن أن يحدث لك؟! ليس الكثير الذي تتوقعه.

7- لتحصل على أكثر مما تريد في الحياة، عليك أن تصبح أكثر قيمة في الحياة والعمل.

8- لا تتمنى أن تصبح الأمور أسهل، تمنى أن تصبح الأمور أفضل.

9- لا تتمنى أن تحصل على مشاكل أقل،تمنى أن تحصل على مهارات أكثر.

10 – تعلم أن تعمل أكثر على نفسك، مما تعمل على مهنتك .(أي أبذل وقتاً لتطوير نفسك).

11- إذا بذلت مجهوداً أكبر في عملك فسوف تحقق معيشة حسنة، وأما إذا بذلت مجهوداً أكبر على تطويرك الذاتي فسوف تحقق ثروة.

12- بإمكانك أن تنسى وجبة اليوم،لكن لا تنسى أبداً قراءة كتاب.

13- الإنضباط الذاتي هو الجسر الواصل بين وضع الأهداف وتحقيق الإنجازات.

14- إنهم لايدفعون لك مالاً من مقابل الساعة التي تعملها،إنهم يدفعون لك مالاً مقابل القيمة التي تضيفها للساعة.

15- إن السعادة ليست شيئاً تؤجله للمستقبل،إنما هي شيء أنت تصممه لحاضرك.

منقول


نصائح لتنمية الذات, 15نصيحة في التنمية الذاتية من الخبيرجيم رون, كيفية تنمية الذات,
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


kwhzp gjkldm hg`hj< 15kwdpm td hgjkldm hg`hjdm lk hgofdv[dl v,k< ;dtdm jkldm

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=359367
علاقة اضطراب الوسواس القهري باضطرابات الشخصية,تشخيص اضطراب الشخصية,الاضطرابات النفسية http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=358269&goto=newpost Wed, 15 Oct 2014 06:31:30 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا علاقة اضطراب الوسواس القهري باضطرابات الشخصية,تشخيص اضطراب الشخصية,الاضطرابات النفسية علاقة اضطراب...

علاقة اضطراب الوسواس القهري باضطرابات الشخصية,تشخيص اضطراب الشخصية,الاضطرابات النفسية

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
علاقة اضطراب الوسواس القهري باضطرابات الشخصية,تشخيص اضطراب الشخصية,الاضطرابات النفسية
علاقة اضطراب الوسواس القهري باضطرابات الشخصية,تشخيص اضطراب الشخصية,الاضطرابات النفسية



علاقة اضطراب الوسواس القهري باضطرابات الشخصية

منَ المهم بدايةً هنا أن أبينَ الفرقَ بين مفهوم اضطراب الشخصية في الطب النفسي وبينَ مفهوم الاضطرابات الأخرى كاضطراب الاكتئاب أو الوسواس القهري مثلاً، فمعنى اضطراب الشخصية هوَ أنه اضطرابٌ مُمْتدٌّ قد يستوعبُ العمرِ مع المريض، ولا تستطيعُ أن تحددَ لهُ بدايةً ونهايةً مثلما هوَ الحالُ في معظم إن لم يكن كل الاضطرابات النفسية الأخرى فاضطراب الشخصية إذن هوَ أسلوبُ حياةٍ يبدأُ مع الشخص منذُ سنين مراهقته أي من قبل أن يدخل في مرحلة النضج ويتميزُ بكونهِ أسلوبٌ ثابتٌ يفتقدُ المرونةَ ويظهرُ في معظم إن لم يكن كل أفكار الشخص ومبادئه ومشاعره ويؤثرُ بالطبع على العلاقات البين شخصية للإنسان وهو يسببُ قدرًا كبيرًا من المعاناة لا للشخص وحده بل للمحيطين به أيضًا وهناكَ بالطبع أنواعٌ عديدةٌ من اضطرابات الشخصية تم تقسيمها إلى ثلاثة مجموعات حسب نوعية الأفكار والمشاعر والسلوكيات التي تتشابه في كل مجموعة منها.

وعندما وضع الأمريكيون تصنيفهم التشخيصيَّ الإحصائيَّ الثالث جعلوا تشخيص اضطراب الشخصية على محورٍ مستقل عن تشخيص الاضطرابات النفسية الأخرى التي يفترضُ فيها أنها عابرةٌ أو أنها تطرأُ على حياة الشخص بعد فترة من الحياة بصورة طبيعية بينما الأمر مختلف في حالة اضطرابات الشخصية لأنها كما قلتُ تبدأُ في نهاية المراهقة أو مبكرًا في بداية مرحلة الرشد، ومعنى ذلك أن الشخص يمكنُ أن يأخذَ تشخيصًا على المحور الأول من محاور التشخيص مثل اضطراب الوسواس القهري ويأخذُ أيضًا تشخيصًا على المحور الثاني وهوَ اضطرابُ شخصيةٍ أيا كان نوعهُ ومن الملاحظات التي وجدها الباحثون في الطب النفسي كما وجدها الأطباءُ النفسيون أن نسبةً كبيرةً من مرضى اضطراب الوسواس القهري يأخذون تشخيصًا على المحور الثاني أي تشخيص اضطراب شخصيةٍ؛

والحقيقةُ أن هذا الموقف متكررٌ دائمًا مع معظم اضطرابات القلق الأخرى كنوبات الهلع مثلاً لكن نسبةَ وجود اضطراب شخصية في مريض الوسواس القهري كانت تظهرُ دائمًا أعلى من غيرها فقد بلغت معدلات انتشار اضطرابات الشخصية في مرضى اضطراب الوسواس القهري ما بين 33 %و87 % وهذه نسبةٌ كبيرةٌ بالطبع خاصةً إذا عرفنا أن هذه النتائجُ متكررةٌ في الدراسات المختلفة بغض النظر عن نوعية التشخيص وعن نوعية الأدوات أو القياسات النفسية المستخدمة فيه (Rasmussen & Tsuang, 1986) و(Joffe et al.,1988) و(Mavissakalian et al.,1990)a و(Baer,et al.,1992) و(Black ,et al.,1993) و(Thomsen & Mikkelsen , 1993) وهيَ بالطبع أكثرُ ظهورًا في نزلاء المستشفيات النفسية(Bejerot et al.,1998) من مرضى اضطراب الوسواس القهري عنها في مرضى الوسواس القهري الذين لا تصل حالاتهم إلى الشدة التي تستدعي دخول المستشفى.

وجدتْ كلُّ أنواع اضطرابات الشخصية في مرضى اضطراب الوسواس القهري لكنَّ أكثرَ الأنواع وجودًا هي تلك الموجودةُ في المجموعة الثالثةِ من اضطرابات الشخصية Cluster C ، وتسمى هذه المجموعة (Black ,et al.,1993)و(Mavissakalian et al.,1990)b و(Ravizza et al.,1995)و (Bejerot et al.,1998) من اضطرابات الشخصية بالمجموعة القلقة أو الخَوَّافَةAnxious or Fearful Group وتشملُ اضطراب الشخصية القسرية Compulsive Personality Disorder واضطراب الشخصية الاعتمادية Dependent Personality Disorder وكذلك اضطراب الشخصية التجَـنُّبية Avoidant Personality Disorder ، كما كان هناكَ من المجموعة الأولى Cluster A من اضطرابات الشخصية اضطراب الشخصية الزورانية (البارانويدية) Paranoid Personality Disorder ووجدَ ذلك الاضطراب في نسبة لا يستهانُ بها (Bejerot et al.,1998)، كما وجدَ أيضًا من المجموعة الأولى Cluster A من اضطرابات الشخصية النوع المسمى باضطراب الشخصية الفصامية النوع Schizotypal Personality Disorder والذي تبينُ الدراساتُ أن وجودهُ مع اضطراب الوسواس القهري يجعلُ المآل المرضيَّ للوسواس أسوأ من كل الأنواع، وكما بينت في مقال الوسواس القهري والشخصية القسرية فإن العلاقةَ التي كانت تفترضُ قديمًا بين اضطراب الشخصية القسرية واضطراب الوسواس القهري لم تستطع الثبات أمامَ العديد من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة.

أما عن معنى كثرةِ وجود اضطراب شخصيةٍ مع اضطراب الوسواس القهري فهناك أربعةُ احتمالات لكل منهم وجاهتهُ فأما الأول فهوَ أن اضطراب الوسواس القهري على المحور التشخيصي الأول يهيئُ الشخص للإصابة باضطراب شخصية على المحور التشخيصي الثاني، ولابد أن نسترجعَ هنا أن كثيرا من حالات اضطراب الوسواس القهري تبدأُ في الطفولة ولذلك يمكنُ أن تؤثر في تكوين الشخصية.

وأما الاحتمال الثاني فهوَ عكسُ الاحتمال الأول أي أن وجود اضطراب شخصية يهيئُ الشخص للإصابة باضطراب الوسواس القهري، والحقيقةُ أن وجود اضطراب شخصيةٍ يهيئُ الشخص للإصابة بالعديد من الاضطرابات النفسية خاصةً من مجموعةِ العصاب القديمة أي ما يسمى اليوم بمجموعة اضطرابات القلق Anxiety Disorders ومنها الوسواس القهري والاضطرابات شبه الجسدية Somatoform Disorders حسب التسمية الأمريكية الجديدة.

وأما الاحتمال الثالث فهوَ أن عاملاً بيئيـًّا أو حيويًّـا مشتركًا يهيئُ الشخص للإصابة بكلٍّ من اضطراب الوسواس القهري واضطراب الشخصية والحقيقةُ أن افتراضًا كهذا يصعبُ إثباتهُ في الوقت الحاضر على الأقل فليس من السهل مثلاً إثباتُ أن تكونَ طريقةٌ معينةٌ في التربية أو سمةٌ معينةٌ من سمات الشخصية هي العامل المشترك الذي يهيئُ الشخص للإصابة بكلٍّ من الاضطرابين.

وأما الاحتمالُ الرابعُ فهوَ أن وجودَ اضطراب الوسواس القهري على المحور التشخيصي الأول هو الذي يتسببُ في تشخيص اضطراب الشخصية على المحور الثاني بمعنى أن القياسات النفسية المستخدمة أو طرق المقابلة النفسية التي نشخصُ على أساسها لا تفرقُ بنسبة مائة في المائة بينَ الأعراض التي هيَ أعراض اضطراب نفسي على المحور التشخيصي الأول وبين ما هيَ أعراضُ أو سماتُ اضطراب شخصية على المحور الثاني، ولعلني أسوقُ الأسبابَ لميلي الشخصي لهذا الرأي:

-1- مثلاً إذا نظرنا إلى عدد من القواعد الوصفية لتشخيص اضطراب الشخصية القسرية كالتردد في اتخاذ القرارات والالتزام بالدقة الشديدة وعدم القدرة على التخلص من الحاجيات القديمة كل هذه الصفات يمكنُ أن تنتجَ من عدم القدرة على الشعور بالتأكد أو الثقة Inability to Feel Certain ، أي الشعور بالشك وهذا عرضٌ مركزيٌ وجوهريٌّ من الأعراض التي يشخصُ على أساسها اضطراب الوسواس القهري وهو كذلك منَ العلامات الموجودة في اضطراب الشخصية التجَـنُّـبية واضطراب الشخصية الزورانية (البارانويدية).

-2- ومن ناحية أخرى وجدت مجموعةٌ من الباحثينَ (Baer,et al.,1992) أن المرضى الذين يعانونَ من اضطراب وسواسٍ قهريٍّ واضطراب شخصيةٍ في نفس الوقت كثيرً ما يتصفونَ بعدةِ صفاتٍ منها الحساسيةُ النفسيةُ المفرطةُ وعدم الثبات الانفعالي واضطراب العلاقات بين الأشخاص، وكذلك عدم الكفاءَةِ الوظيفية إضافةً إلى الدقةِ المفرطةِ والتردد الشديد وذلك بغض النظر عن نوع اضطراب الشخصية الموجود لديهم.

-3- ثمَّ إذا كانَ وجودُ اضطراب شخصية مصاحبًا لاضطراب الوسواس القهري يكادُ يكونُ هو القاعدةُ بل أن بعضهم يقولُ (Rasmussen & Tsuang,1986) و(Janike et al.,1986) و(Baer etal.,1990) و(Mavissakalian et al.,1990)a و(Mavissakalian et al.,1990)b و(Ricciardi,et al.,1992) و(Thomsen & Mikkelsen , 1993) و(Stein et al.,1994) أن وجودَ اضطرابٍ شخصيةٍ "واحدٍ على الأقل" هو القاعدةُ وليسَ الاستثناء وأنا أستعملُ هذا التعليقَ نفسهُ لأدلل على الاتجاه المعاكس لما يدلل عليه هذا الكلام، فالنتائجُ الأمريكيةُ تقولُ أن التصاحبَ بينَ اضطراب الشخصية واضطراب الوسواس القهري يكادُ يقاربُ القاعدةَ، وأنا أقولُ أن هذا دليلٌ على قصور طرق التشخيص الوصفية التي يشخص بها معظم العالم الأمريكي اليوم.

-4- ثمَّ إذا رأينا دراساتٍ علميةٍ تجرى لإثبات أن علامات اضطرابات الشخصيةِ المصاحبة لاضطراب الوسواس القهري تتحسنُ بعد فترةٍ من العلاج بعقار الكلوميبرامين (Ricciardi et al.,1992) أو عقاقير علاج الوسوسةِ بوجهٍ عام، رغم أننا نعرفُ أن علامات اضطراب الشخصية لا تتحسنُ بالعَقَّاقير فالحقيقةُ التي تواجهنا هيَ حسبَ رأيي المتواضع هيَ أن الاحتمال الرابع هو أكثرُ الاحتمالات وجاهةً لأن تغيرَ الشخصية بالدواء ما زلتُ لا أميلُ إلى تصديقه!

وأما عن تأثيرِ وجود اضطراب شخصيةٍ مع اضطراب الوسواس القهري فإن ما يبدو للوهلة الأولي وما هوَ واضحٌ هوَ أن وجودَ اضطراب الشخصيةِ إن كانَ موجودًا مع اضطراب الوسواس القهري فهو سبيلٌ إلى سوءِ المآل، وهذا ما تؤيدُهُ الدراساتُ المذكورة في الفقرة السابقة، لأن وجودَ اضطراب الشخصية مع أيٍّ من الاضطرابات النفسية يؤدي إلى العديد من المشاكل التي تتكرر في علاقات المريض مع غيره من الأشخاص، كما أنها تؤثر بالسلب على علاقته بطبيبه النفسي وهذا بالإضافة إلى الكروب الناتجة من تدهور علاقاته بالآخرين لابد تكونُ من نتيجته سوء مآل اضطراب الوسواس القهري، أما ما يبدو غريبًا في هذا السياق فهوَ أن يقالَ أن وجودَ اضطراب الوسواس القهري مع اضطراب الشخصية يجعلُ من اضطراب الشخصية اضطرابًا قابلاً للتحسن بالعقاقير (Ricciardi,et al.,1992) وهذا أمرٌ غيرُ متعارفٍ عليه بين الأطباء النفسانيين، ولكنَّ الذي يمكنُ أن يكونَ منطقيًّا هوَ أن ظهور أعراض الوسواس القهري على مريضٍ باضطراب الشخصية يمكنُ أن يكونَ سببًا في لجوئه إلى الطبيب مما يجعل فرصتهُ في التحسن أكبر.


منقول


علاقة اضطراب الوسواس القهري باضطرابات الشخصية,تشخيص اضطراب الشخصية,الاضطرابات النفسية
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


ughrm hq'vhf hg,s,hs hgrivd fhq'vhfhj hgaowdm ]]> التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=358269 اضطراب الوسواس القهرى وماوراء المعرفة, اضطرابات القلق, علاج اضطراب الوسواس القهري, http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=358270&goto=newpost Wed, 15 Oct 2014 06:31:30 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا اضطراب الوسواس القهرى وماوراء المعرفة, اضطرابات القلق, علاج اضطراب الوسواس القهري, اضطراب الوسواس...


اضطراب الوسواس القهرى وماوراء المعرفة, اضطرابات القلق, علاج اضطراب الوسواس القهري,

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
اضطراب الوسواس القهرى وماوراء المعرفة, اضطرابات القلق, علاج اضطراب الوسواس القهري,
اضطراب الوسواس القهرى وماوراء المعرفة, اضطرابات القلق, علاج اضطراب الوسواس القهري,



يعتبر اضطراب الوسواس القهري أحد اضطرابات القلق ويتسم بوجود وساوس أو أفعال قهرية تسبب ضيقاً واضحاً أو إعاقة، والوساوس عبارة عن أفكار أو بواعث أو اندفاعات أو أشكال متواترة ومتكررة يدركها الفرد على أنها اقتحامية وغير ملائمة ومضايقة. والوساوس ليست ببساطة عبارة عن جوانب قلق زائدة عن مشكلات الحياة الحقيقية، ويجب على الفرد أن يدرك أن الوساوس عبارة عن نتاج لعقله هو. بالإضافة إلى ذلك يجب أن يحاول الفرد تجاهل أو قمع الوساوس أو معادلتها مع فكرة أخرى أو فعل آخر.

أما الأفعال القهرية فهي عبارة عن سلوكيات متكررة أو أفعال عقلية يقوم الفرد بأدائها استجابة لوسواس أو وفقاً لقواعد خاصة مطبقة بصورة جامدة. (Antony & Swinson,2001, p.53) وأكثر الوساوس شيوعاً هي الأفكار المتكررة عن التلوث مثل أن يصبح الفرد ملوثاً من خلال مصافحة الآخرين)، أو الشكوك المتكررة (مثل تساؤل الشخص عما إذا كان قد قام بعمل بعينه مثل إلحاقه الضرر بآخرين في حادث مروري أو إذا ما كان قد ترك الأبواب غير موصدة).
وتتضح أيضاً هذه الوساوس في شكل حاجة إلى وضع الأشياء في ترتيب معين (مثل الضغط والتوتر الشديد عندما تكون الأشياء في غير مواضعها أو غير منظمة). وتتضح أيضاً الوساوس في وجود دافع لدى الفرد للصراخ في شكل الدوافع العدوانية والمخيفة (مثل رغبة الأم في إلحاق الضرر بأحد أطفالها، أو داخل دور العبادة)، أو في شكل التخيل الجنسي (مثل التصور المتكرر لصور جنسية ضد رغبته).

وليست هذه الأفكار أو التصورات مجرد قلاقل مفرطة أو زائدة ترتبط بمشكلات الحياة الحقيقية (مثل المشكلات المادية أو مشكلات العمل، أو المشكلات المدرسية). (APA, DSM-IV-TR, 2000, 451) ولا يعتبر السلوك الذي ينتمي إلى الطقوس الثقافية الشائعة في المجتمع في حد ذاته مؤشراً على اضطراب الوسواس القهري ما لم يتجاوز هذا السلوك المعايير الثقافية، ويحدث في أوقات وأماكن يعد من خلالها غير ملائم أو غير مناسب لها في نظر الآخرين الذين ينتمون إلى نفس الثقافة، وما لم يتعارض هذا السلوك مع الأداء الوظيفي للأدوار الاجتماعية. (APA, DSM-IV-TR, 2000, 451).

أما عن انتشار هذا الاضطراب فإنه من المقدر في أمريكا أن فرداً بين كل أربعين فرداً يعاني منه، وقد كان قديماً يعد من الاضطرابات النادرة غير القابلة للعلاج، أما الآن فإنه يعتبر رابع أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً بين الأمريكيين، وفي الحقيقة فإن هذا الاضطراب على درجة كبيرة من الانتشار إلا أنه مع ذلك على درجة كبيرة من السرية جعلته يشار إليه على أنه مرض وبائي غير ظاهر. (Adams & Burke, 1999) وفي العقد الأخيرة القليلة الماضية، ظهر التعرض ومنع الاستجابة كعلاج نفسي محل اختيار لعلاج اضطراب الوسواس القهري، ويتضمن العلاج بالتعرض الاقتراب من المواقف المثيرة للخوف حتى تتوقف عن التسبب في عدم الارتياح أو الخوف.

فعلى سبيل المثال، قد يُطْلب من الأفراد الذين يعانون من أمور مقلقة ومشاغل ترتبط بالتلوث القيام بلمس الأشياء التي يدركونها على أنها مسببة للتلوث، ويتضمن منع الاستجابة تدريب مريض الوسواس على تجنب القيام بالطقوس السلوكية القهرية عندما تراوده أفكار وسواسية عن التلوث أو الشك أو الرغبة في عد الأشياء أو الغسيل والتأكد، والعد. وعلى الرغم من أن التعرض ومنع الاستجابة معينان إلى حد ما، إلا أنهما يميلان إلى استهداف جوانب مختلفة من الاضطراب ويعملان بأفضل صورة عندما يتم تطبيقهما بصورة متزامنة. (Antony et al.2001, p. 10)

بالرغم من أن النماذج النفسية المبكرة جاءت من منظور نفس ديناميكي، إلا أنه لم يكن هناك تدعيم أو تأييد إمبريقي للنظريات النفسية الديناميكية الخاصة باضطراب الوسواس القهري، وكان لهذا المنظور تأثير قليل على تطور أشكال العلاج الفعالة لهذا الاضطراب، وعلى النقيض من ذلك، اكتسبت النظريات المعرفية والسلوكية ذيوعاً وشهرة في السنوات الأخيرة، وأدت إلى تطوير استراتيجيات من أجل علاج اضطراب الوسواس القهري بنجاح، فلقد نبعت النماذج السلوكية المبكرة الخاصة باضطراب الوسواس القهري من نموذج العاملين لـ Mowror لاكتساب الخوف، وبصفة خاصة .. افترض النموذج السلوكي أن اضطراب الوسواس القهري هو نتاج للأفكار والدوافع والاندفاعات العادية الطبيعية التي ترتبط بالقلق من خلال عمليات التشريط الكلاسيكي، ووفقاً لهذه النظرة، فإن أعراض اضطراب الوسواس القهري تتحقق عن طريق الهروب، والتجنب، وعدم القيام بالسلوكيات (مثل الطقوس القهرية) التي تمنع حدوث انطفاء القلق.

وقد أدت هذه النظرة إلى تطوير علاج سلوكي فعال لاضطراب الوسواس القهري يتألف من التعرض للمثيرات المؤدية للخوف ومنع الطقوس القهرية. (Antony & Swinson, 2001, p.69) . إلا أن بعض الباحثين وصف هذه النظرة السلوكية التقليدية بأنها ذات فائدة محدودة، فعلى سبيل المثال، لا يقوم العديد من المرضى الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري باستدعاء خبرات شرطية معينة تفسر أعراضه عندهم، وبعض الأفراد لا يستجيبون للتعرض ومنع الاستجابة. (Salkovskis, 1998)

وقد ساهمت جوانب القصور التي ظهرت في النماذج السلوكية، في ظهور نماذج معرفية لعلاج اضطراب الوسواس القهري، ومن بين النماذج المهمة في تطوير استراتيجيات العلاج المعرفي السلوكي لاضطراب الوسواس القهري تلك التي وصفها كل من سالكوسكيس (Salkovskis 1985، 1989 ) وراتشمان (Rachman 1997 ، 1998) وآخرون. وقد ركز هذا العمل الرائد بصفة خاصة على أهمية تقييمات المرضى لأفكارهم الاقتحامية المتعلقة بالمسئولية، وكانت قيمة هذه النماذج لا يمكن أن تقدر في توضيح وشرح جوانب معينة من المرض النفسي في اضطراب الوسواس القهري والتي تم دراستها وفحصها إمبريقياً. (Sookman & Steketee,2007).

وقد بدأت في الآونة الأخيرة تركز الدراسات العلاجية الخاصة باضطراب الوسواس القهري على التغيرات المعرفية التي يفترض أنها تكمن وراء هذا الاضطراب، ويمكن أن يساعد اختبار التغيرات المعرفية في الدراسات العلاجية على التعرف على وفهم العمليات المعرفية المضطربة وظيفياً في اضطراب الوسواس القهري، ويساعد أيضاً في تطوير إجراءات العلاج الفاعل التي تستهدف هذه العمليات. (Abramowitz et al., 2003)

ويتضمن نموذج (Salkovskis 1985) أن العلاج المعرفي يجب أن يركز على تعديل الأفكار والمعتقدات الآلية المرتبطة بالمسئولية عن الضرر، وعلى أية حال ينتقد المنظرون هذا النموذج على أساس أنه يفرط في التأكيد على دور المسئولية، ويؤكدون على ضرورة إعطاء مزيد من الاهتمام للمعتقدات ما وراء المعرفية الخاصة بالحاجة إلى التحكم في الأفكار عند العلاج. (Wells,1997, p.238) وأثناء تطور النماذج المعرفية النظرية الخاصة باضطراب الوسواس القهري ظهر عدد كبير من المفاهيم، وقد أكدت الرؤى المختلفة على أهمية دور المعتقدات الكمالية، والمسئولية المتضخمة، وجوانب النقص أو القصور المعرفية، أو الجوانب المعرفية الشاذة في صنع القرار، والدمج بين الفكر والفعل، والمعتقدات ما وراء المعرفية.(Wells, 1997, p. 237)

وإذا كان الاختلاف في المفاهيم النظرية وعدم توافر إطار عمل متفق عليه بصفة عامة، وقصور البحوث حول الأبعاد المعرفية للوساوس يسهم في عدم تطور نماذج معرفية خاصة باضطراب الوسواس القهري، ويجعل مرضى اضطراب الوسواس القهري يستمرون في كونهم يمثلون تحدياً لأخصائي العلاج. لذا فقد افترض أن ما وراء المعرفة قد تطور من فهمنا لاضطراب الوسواس القهري، وتشير ما وراء المعرفة إلى المعارف أو المعتقدات الخاصة بالتفكير والاستراتيجيات المستخدمة في تنظيم وضبط عمليات التفكير.

وقد قام Wells و Matthews سنة 1994 بافتراض أول نموذج ما وراء معرفي متكامل لاضطراب الوسواس القهري، وقد تم تقنينه بعد ذلك بمعرفة (Wells, 1997) ويؤكد هذا النموذج على المعتقدات الخاصة بمعنى ودلالة الأفكار الاقتحامية، وتنقسم المعتقدات ما وراء المعرفية الخاصة بهذه الأفكار إلى ثلاثة مجالات واسعة: الدمج بين الفكر والفعل، الدمج بين الفكر والحدث، الدمج بين الفكر والموضوع.

وفي نموذج Wells يشير الدمج بين الفكر والفعل إلى الدمج بين الأفكار والأفعال، مثال: اعتقاد الفرد بأن توافر الأفكار السيئة لديه يعني أنه سيقوم بفعل سيئ.
ويشير الدمج بين الفكر والحدث إلى الاعتقاد الذي يقول بأن التفكير يمكن أن يسبب حدوث حدث ما أو يكون في حد ذاته دليلاً على حدوثه، مثال : اعتقاد الفرد بأنه إذا ما فكر في أحد الأحداث السيئة (موته، كارثة لأهله، فشله) فإن تفكيره سيجعلها تحدث بصورة كبيرة.
ويشير الدمج بين الفكر والموضوع إلى اعتقاد الفرد بأن الأفكار أو المشاعر أو الذكريات يمكن أن تنقل إلى أناس آخرين أو إلى الموضوعات، مثال: اعتقاد الفرد بأن بعض الموضوعات تصدر عنها أفكار سيئة، أو اعتقاده بأن أفكاره وذكرياته يمكن أن تتحول إلى سلوك، فإذا طرأت على ذهنه فكرة أن هذا الطعام ملوث، فإن هذا يعني أنه قد تلوث بالفعل.

ويبرز النموذج ما وراء المعرفي أيضاً فكرة أن مرضى الوسواس القهري لديهم معتقدات ما وراء معرفية إيجابية عن ضرورة أداء الطقوس القهرية استجابة للأفكار الوسواسية الملحة التي تشعرهم براحة مؤقتة، ولكنها في الواقع تؤدي إلى استمرار وتفاقم خطورة وحدة الأعراض الوسواسية القهرية. (Fisher&Wells, 2005)

إن التدعيم الإمبريقي لدور ما وراء المعرفة في اضطراب الوسواس القهري يتراكم بصورة ثابتة، وهناك أدلة موجودة تشير إلى أن الدمج بين الفكر والفعل يلعب دوراً مهماً ودالاً في الوساوس الكلينيكية، فقد أظهرت نتائج الدراسة التي قام بها كل من Fisher & Wells إلى أن المعتقدات ما وراء المعرفية (الدمج بين الفكر والفعل، الدمج بين الفكر والحدث، الدمج بين الفكر والموضوع) تعد منبئات بالأعراض الوسواسية القهرية، مقارنة بمعتقدات المسئولية المتضخمة بعد ضبط القلق والاكتئاب لكل منهما . (Fisher& Wells, 2005)

كما قامت المجموعة العاملة الخاصة بالمعارف الوسواسية القهرية ( Obsessive Compulsive Cognitions Working Group OCCWG ) بتحديد عدة مجالات للمعتقدات المضطربة وظيفياً (*) والتي ترتبط بالوساوس والطقوس بالإضافة إلى المعتقدات الخاصة بالمسئولية، وتتضمن هذه الأبعاد الأهمية الزائدة والحاجة إلى التحكم في الأفكار الوسواسية الاقتحامية، والتقدير الزائد للتهديد والخطر، والتعصب وعدم التسامح بشأن عدم التأكد والكمالية.
كما قدمت هذه المجموعة بعض الأبحاث تدعيماً وتأييداً لأهمية مخاطبة وتناول المعتقدات المعرفية عالية المستوى في اضطراب الوسواس القهري. فعلى سبيل المثال، وجد أن الوعي الذاتي المعرفي (وهو عبارة عن ميل إلى الوعي بالتفكير ومراقبته) هو البعد ما وراء المعرفي الوحيد الذي ميز اضطراب الوسواس القهري الأكثر ارتفاعاً عن مرضى اضطراب القلق المعمم . (Sookman & Steketee, 2007)

ويتنبأ النموذج ما وراء المعرفي لاضطراب الوسواس القهري بأن تعديل المعتقدات ما وراء المعرفية (التقدير الزائد للتهديد – المسئولية المتضخمة – التيقن والكمالية – عدم القدرة على التحكم في الأفكار والخطر – الحاجة للتحكم في الأفكار– الوعي الذاتي المعرفي – دمج الفكر) والتي تنشطها المثيرات الوسواسية سوف يؤدي إلى تحسين القلق المصحوب بنقص في الدافع نحو التحييد، ي القيام بالطقوس القهرية استجابة لإلحاح الأفكار الوسواسية.
ويتطلب العلاج القائم على هذا النموذج تعديل معتقدات دمج الفكر، ويتضمن التعرض المختصر وتجارب منع الاستجابة، وذلك لتطبيع الآباء اجتماعياً وتعديل المعتقدات ما وراء المعرفية المضطربة وظيفياً عن الوساوس والأفعال القهرية.

وتتكون تلك التجارب السلوكية من تعرض مختصر( مدته 5 دقائق) للمثيرات الوسواسية المصممة من أجل اختبار صدق المعتقدات ما وراء المعرفية، إذ يعمل منع الاستجابة كمناورة لعدم الإثبات تساعد الفرد على عزو عدم حدوث الكارثة المتخيلة إلى خطأ المعتقد ما وراء المعرفي بدلاً من عزوها إلى أداء أحد الطقوس، وهذا يختلف بصورة واضحة عن جلسات التعرض التي تبلغ مدتها 90 دقيقة كما تنفذ في التعرض ومنع الاستجابة التقليدي لأنه يقدم في نطاق إطار عمل واضح وصريح ينقل المرضى إلى المعالجة ما وراء المعرفية لصدق المعتقدات الخاصة بالأفكار الوسواسية الاقتحامية . (Fisher & Wells, 2005)

إن المدخل ما وراء المعرفي ,,,,cognitive approach لعلاج اضطراب الوسواس القهري رغم كونه أحد الأنماط الأساسية فقط يقترح أن العلاج يجب أن يشتمل على تركيز دال على تعديل المعتقدات ما وراء المعرفية الكامنة، والمعايير الداخلية سيئة التوافق والتي تستخدم لتنظيم السلوك. ويمكن أن يكون هناك نطاق من المعتقدات ما وراء المعرفية تشتمل على مجالات من الدمج بين الفكر والفعل، الفكر والحدث، والفكر والموضوع. (Wells, 2000,185)

ومن هذا المنطلق فقد تبنى الباحث نموذج ما وراء المعرفة لاضطراب الوسواس القهري لـ Wells و Matthews ، وفي ضوئه قام ببناء برنامج علاجي يعتمد على مجموعة من الاستراتيجيات ما وراء المعرفية العلاجية، كما استعان الباحث ببعض الأدوات التي تم من خلالها قياس المعتقدات ما وراء المعرفية مثل مقياس دمج الفكر، مقياس المعتقدات الوسواسية، مقياس ما وراء المعرفة، مقياس التحكم في الفكر.

ثانياً : مشكلة الدراسة :
تبلورت مشكلة الدراسة لدى الباحث وزاد إحساسه بها وبآثارها الجانبية على مرضى اضطراب الوسواس القهري من خلال الدراسة قبل الاستطلاعية التي صمم من خلالها مقياس اضطراب الوسواس القهري، وكذلك من خلال اطلاعه على الكتابات والأدبيات التي تناولت هذا الاضطراب، ومن خلال نتائج الدراسات الارتباطية التي بينت مدى المعاناة التي يعانيها مريض اضطراب الوسواس القهري مثل القلق، الاكتئاب، الانطواء، تدني مستوى الأداء الأكاديمي والمهني بسبب تسلط بعض الأفكار الاقتحامية والمتطفلة على ذهنه بصورة متكررة، مما يؤدي إلى تشتيت انتباهه وشعوره بالقلق والضيق، بل ويضيع الكثير من وقته وجهده في محاولات فاشلة لمقاومة مثل هذه الأفكار والتخلص منها.
وبعد ما يصاب الفرد بالإعياء والتعب، يستسلم ولا يجد ضالته التي قد تجعله يشعر بالراحة المؤقتة إلا في الانهماك في مزاولة بعض الطقوس السلوكية أو العقلية حتى يشعر بالأمان وتخمد أو تهدأ الأفكار، ولكن لسوء الحظ فإن الأفكار الاقتحامية تعاود نشاطها مرة أخرى ويظل هذا المريض يعيش في حلقة مفرغة تأخذه من معاناة إلى أخرى.

وعلى الرغم من تباين معدلات انتشار اضطراب الوسواس القهري ، فقد تم تقدير أن شخصاً واحداً من بين كل مائتين من البالغين يعاني من هذا الاضطراب، وحوالي 3 أو 4 طلاب في كل مدرسة ابتدائية متوسطة الحجم، أو حوالي 20 في المدرسة الثانوية الحضرية. ومن الممكن أن تكون معدلات الانتشار أكثر ارتفاعاً من ذلك، لأن هذا الاضطراب غالباً لا يكون متعارف عليه في الطفولة، أو يساء تشخيصه. (Adams & Burke, 1999)

إن الراشدين صغار السن الذين تتراوح أعمارهم ما بين 28-24 عاماً معرضون بصورة عالية جداً لخطر الإصابة باضطراب الوسواس القهري. وتصاب نسبة 65% بهذا الاضطراب قبل عمر الخامسة والعشرين، بينما تذكر نسبة أقل من 5% من المرضى بداية أولية استهلالية لهذا الاضطراب بعد 40 عاماً من العمر، بالإضافة إلى ذلك يذكر عدد كبير من الراشدين بداية أن الاضطراب يبدأ لديهم في مرحلة الطفولة أو المراهقة، وسوف يستمر الأطفال والمراهقون الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري الحاد في المرور بالأعراض لعدة سنوات. (Clark, 2004,p.9)

وقد يعاني الأسوياء والمرضى من الوساوس، فيمكن النظر للوسواس على أنه شئ طبيعي عندما لا يتدخل بطريقة جوهرية ويؤثر على أداء الوظائف العقلية للفرد. معنى هذا أنه لا يدوم طويلاً، وأنه لا يحوز إلا جزئياً فقط على التفكير السليم، وأن تأثيره ربما يمكن الإقلال منه أو إبطاله بعد طول وقت متفاوت بالتركيز على الاهتمام بموضوعات أخرى. أما الوساوس المرضية فهي تلك التي تتحكم أساساً في عالم الشعور، فهي تشغل الفرد على الدوام قليلاً أو كثيراً، مجبرة إياه على الفعل بطريقة من شأنها أن تقلل من مفعولها قدر الإمكان (كمال دسوقى، 1988 ، 971).

ورغم أن المريض غالباً ما يعتبر حالات الوسوسة مرضية وتتدخل في شئونه بشكل غير مقبول فإنه لا يستطيع التغلب عليها. فمثلاً، في حالة الخوف الأساسي من الإصابة بمرض، عندما يغسل المريض يديه باستمرار حتى " تذوب "بالمعنى الحرفي، يدرك أن مخاوفه غير منطقية وأنه من السخف أن يفعل ذلك أو أشياء أخرى مماثلة ولكنه يستمر في القيام بها ليخفف من التوتر العقلي الداخلي الكامن وراء حالات وسوسته.

ولا يخفى مدى تأثير هذا المرض على تبديد طاقة المريض في أفعال متكررة لا طائل من ورائها، وفي محاولات من جانبه لمقاومة هذه الأفعال وعدم إتيانها، الأمر الذي يسبب إنهاكاً شديداً للمريض، وضيقاً بالغاً له.
فلا غرابة إذن أن تظهر على مريض الوسواس أعراض الإرهاق والتعب لكثرة ما يبذله من طاقة في الوسواس أو في مقاومته. (فرج عبد القادر طه ، 1989 ، 845).

وبالنسبة للجزء الرئيسي من مرضى اضطراب الوسواس القهري فإن البداية تكون تدريجية رغم ملاحظة بدايات حادة في بعض الحالات، ويكون مسار الاضطراب لدى غالبية الأفراد حاداً أو مزمناً مع وجود بعض الأعراض التي قد ترتبط بالضغط النفسي، وحوالي 15% يظهرون تراجعاً متصلاً في الأداء الوظيفي والاجتماعي والأداء المهني، وحوالي 5% يكون مسار الاضطراب لديهم عارضاً. (APA, DSM-IV, TR, 2000, 460)، كما يكون لدى مرضى هذا الاضطراب معدلاً عالياً من العنوسة، والزواج في سن متأخر، وامتلاك معدل منخفض من الخصوبة. وتعد معدلات الطلاق والخلل الوظيفي الزواجي، وعدم الإشباع الجنسي شائعة وعامة في اضطراب الوسواس القهري. ولاضطراب الوسواس القهري أثر سلبي دال على قدرة الفرد على الأداء الاجتماعي والمهني، خاصة في الحالات الأكثر خطورة.
وفي الوقت الحالي يجب أن يكون الكلينيكي واعياً بأن العديد من المرضى الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري الشديد غالباً ما يكونون غير قادرين على تنفيذ أعمالهم العادية أو الأنشطة الاجتماعية بعد بداية المرض بفترة قصيرة .(Clark,2004, p).

فالمشكلة في اضطراب الوسواس القهري لا تتوقف على محتوى الأفكار الاقتحامية، ولكنها ترتبط بصورة أساسية بكيفية تعامل الأفراد معها. فالأفكار الوسواسية الاقتحامية تعمل على تنشيط المعتقدات الخاصة بأهمية هذه الأفكار، ولا تتكون هذه المعتقدات فقط من معلومات عن الأفكار الاقتحامية المتكررة، ولكن تتكون أيضاً من المعرفة بالاستجابات السلوكية، وقد حظيت المعتقدات الخاصة بالسلوك في اضطراب الوسواس القهري باهتمام محدود في التفسيرات النظرية،ومن الممكن أن يؤدي المزيد من الاهتمام بهذه المعتقدات إلى تيسير التصور المفاهيمي للمشكلات الوسواسية القهرية. (Wells, 1997,p.239)

وتؤثر المعتقدات المتعلقة بما وراء المعرفة على طبيعة تقييمات الوساوس المتسلطة، وأيضاً تؤثر على التقييمات الخاصة بنتائجها مسايرة لمضمون المعتقدات التي يتمسك بها الفرد نحو الطقوس القهرية والاستجابات السلوكية، ويوجد نمطان من المعتقدات حول الطقوس القهرية، فإما أن تكون الطقوس إيجابية (مثال : إنني إن اغتسل أو استحم دون التفكير في أفكار سيئة ، فإن الأشياء السيئة لن تحدث)، أو تكون المعتقدات سلبية (مثال: يمكن أن تحدث طقوسي العقلية ضرراً بجسدي).
وتؤثر المعتقدات المتعلقة بالأخطار والمزايا الناتجة عن ممارسة الطقوس أو الاستجابات المتاحة على انتقاء وتنفيذ السلوكيات، وتؤثر على حدة ردود الأفعال الانفعالية على المدى القصير، ويؤدي الأفراد الطقوس القهرية أو سلوكيات التأكد إلى أن يتم إشباع إحدى الحالات المستهدفة داخلياً (والتي قد تكون الشعور بالراحة والأمان).

ولذلك فإن المعتقدات أو المعرفة التي توجه هذه السلوكيات تحتوي على تمثيل لهدف وتتضمن مراقبة عمليات التفكير والتحكم فيها، ويمكن أن يكون القلق وردود الفعل الوجدانية السلبية الناتجة عن التقييم للأفكار الاقتحامية عرضة للتفسير السلبي .. فعلى سبيل المثال فإن أعراض القلق قد يساء تفسيرها على أنها علامة على فقدان السيطرة أو علامة على وجود أخطار أخرى مصاحبة للأفكار الاقتحامية، وفي بعض الحالات يساء تفسير أعراض القلق على أنها دليلاً يؤيد صدق الوساوس السلبية المتطفلة، ويمكن أن تعمل الحالة الانفعالية كباعث محرك في حد ذاتها، مثل بعض الأفراد الذين يعتقدون أنهم سيتأثرون كلية بالمشاعر السلبية، أو أن هذه المشاعر لن تتوقف ما لم تتم تأدية أحد الطقوس القهرية بصورة متكررة استجابة لإلحاح فكرة معينة.

ويسهم الاختلاف في المفاهيم النظرية وعدم توافر إطار عمل متفق عليه بصفة عامة، وقصور البحوث حول الأبعاد المعرفية في عدم تطور نماذج معرفية خاصة باضطراب الوسواس القهري، وفي استمرار مرضى هذا الاضطراب كي يمثلوا تحدياً لأخصائي العلاج النفسي. (Wells, 1997, p. 237). ولقد ترتب على المداخل المعرفية السلوكية المفسرة لنمو وتطور الاضطرابات النفسية نشأة بعض أهم التدخلات العلاجية الأكثر فاعلية حتى الآن. ومع ذلك، فإنه لا يزال هناك الكثير الذي يتعين تحقيقه للتوصل إلى فهم وعلاج الاضطراب النفسي، وعلاوة على ذلك فقد أكد بعض المحدثين على وجود جوانب قصور في النظرية المعرفية العامة مثل نظرية المخططات، واقترحوا إعداد إطارات عمل تم مراجعتها بهدف التصور المفاهيمي للمعرفة في إطار الاضطراب الوظيفي الانفعالي. (Wells & Purdon, 1999)
فهناك مكونات معرفية تلعب أدواراً مهمة في استمرار اضطراب الوسواس القهري مثل (التحمل الضعيف للغموض وعدم التأكد، الكمال، التقدير الزائد للتهديد) ولكنها لم تخاطب في نموذج المسئولية المتضخمة لـ (Salkovskis 1985 ، 1989).
وهناك حاجة إلى دراسة أبعد مدى لفهم الأهمية النسبية لهذه المعارف والقيام في النهاية بدمجها في نموذج شامل لاضطراب الوسواس القهري. (Wilson & Chambless, 1999). وبغض النظر عن المعتقدات الخاصة بالأفكار والمشاعر، فإن المعتقدات الأدائية الخاصة ببدء مزاولة الطقوس وتحييد الاستجابات تعد أيضاً مرتبطة بصياغة ما وراء المعرفة. وإن دور هذا التصنيف للمعتقدات قد تم تجاهله بواسطة المداخل المعرفية السابقة. وعلى أية حال فإن تقييمات النجاح أو الفشل أو معنى الأحداث المرتبطة بالطقوس تعد ذات تأثير مهم على الضغط النفسي. (Wells, 2000, p. 184)

ورغم هذا فقد اقتصرت الدراسات العلاجية على استخدام أساليب سلوكية للتدخل في هذا الاضطراب، وقد اتسمت هذه الأساليب بفاعليتها في مساعدة المرضى على التغلب على صعوباتهم، ومن أكثر الأساليب استخداماً في هذا المجال هو أسلوب التعرض ومنع الاستجابة والذي ساعد إلى جانب العلاج الدوائي في تحسن العديد من المرضى (سعاد بشر ، صفوت فرج، 2002). وقد كشفت نتائج بعض الدراسات عن جوانب قصور مهمة في العلاج السلوكي.

وعلى الرغم من أن بعض نتائج هذه الدراسات ذكرت درجات نجاح تصل إلى 85% ، إلا أن تلك الأرقام لا تعكس النتيجة النموذجية لعلاج المرضى الخارجيين في الممارسة العلاجية المنتظمة، فلقد تم التوصل إلى هذه النتائج بعد تطبيق فنية التعرض ومنع الاستجابة على أفراد من عينات مختارة، باستخدام فريق ذي تدريب عال على مرضى داخليين، فإن 25% من المرضى الذين تم تصنيفهم كملائمين للعلاج يرفضون العلاج السلوكي عندما يشرح لهم، ويتخلف 12% غيرهم عندما يبدأ العلاج بالتعرض، وهناك دليل على حدوث بعض الانتكاسات. علاوة على ذلك فإن العلاج السلوكي يرتبط بمستويات مرتفعة من القلق، أحياناً تجعل العلاج أمراً صعباً ويستغرق وقتاً طويلاً. وبالنسبة لبعض المرضى يصبح القلق أمراً صعباً غير محتمل لدرجة أنه يؤدي إلى رفض الاستمرار في الجلسات، أو الانسحاب من العلاج.

وبالنسبة للعلاج الدوائي فقد ورد في الدليل التشخيصي أن هناك بعض الأدلة على أن بعض العقاقير الدوائية التي تعطى لذوي اضطراب الوسواس القهري بصورة زائدة مثل عقار السيروتينين تتسبب في زيادة الأعراض بشكل حاد لديهم. وقد يظهر الأفراد الذين يعانون من هذا الاضطراب نشاطاً آلياً واستقلالياً زائداً عند مواجهتهم بمواقف تثير وساوسهم ، ويقل رد الفعل الفسيولوجي عقب تنفيذ الطقوس القهرية. (APA, DSM-IV-TR, 2000, 459)

ويرى الباحث أنه من خلال الوقوف على الكثير من الدراسات التي تناولت هذا الاضطراب لوحظ أن الدراسات التي اعتمدت على العلاج المعرفي قد ركزت على محتوى هذه الأفكار، دون أن تضع في الاعتبار المعتقدات ما وراء المعرفية التي تعد سبباً في استمرار احتفاظ مرضى اضطراب الوسواس القهري بأعراضهم رغم تعرضهم للعلاج وهذه المعتقدات (مثل: المسئولية المتضخمة، التقدير الزائد للخطر، الكمالية والتيقن، المعتقدات الإيجابية حول القلق، عدم القدرة على التحكم والخطر، الحاجة للتحكم في الأفكار) ومعتقدات دمج الفكر (الدمج بين الفكر والفعل، الفكر والحدث، الفكر والموضوع) وكذلك طريقة تعاملهم مع هذه الأفكار، أي استراتيجيات التحكم فيها سيئة التكيف التي يستخدمونها مع الأفكار الوسواسية الملحة والمتكررة (مثل القلق، والعقاب، والتجاهل).


منقول


اضطراب الوسواس القهرى وماوراء المعرفة, اضطرابات القلق, علاج اضطراب الوسواس القهري,
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


hq'vhf hg,s,hs hgrivn ,lh,vhx hgluvtm< hq'vhfhj hgrgr< ugh[

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=358270
لا سعادة بلا سكينة,لاَ تَحْزَنْ إِنَّ اللّهَ مَعَنَا,كيفية التغلب على مشاعر الحزن http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=358271&goto=newpost Wed, 15 Oct 2014 06:31:30 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا لا سعادة بلا سكينة,لاَ تَحْزَنْ إِنَّ اللّهَ مَعَنَا,كيفية التغلب على مشاعر الحزن لا سعادة بلا...

لا سعادة بلا سكينة,لاَ تَحْزَنْ إِنَّ اللّهَ مَعَنَا,كيفية التغلب على مشاعر الحزن

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
لا سعادة بلا سكينة,لاَ تَحْزَنْ إِنَّ اللّهَ مَعَنَا,كيفية التغلب على مشاعر الحزن
لا سعادة بلا سكينة,لاَ تَحْزَنْ إِنَّ اللّهَ مَعَنَا,كيفية التغلب على مشاعر الحزن


لا سعادة بلا سكينة


منذ أعوام ذكرت مجلة «المختار» مقالا مؤثراً لأحد الأطباء اللامعين في أمريكا، قال فيها:
"وضعت مرة وأنا شاب جدولاً لطيبات الحياة المعترف بها، فكتبت هذا البيان بالرغائب الدنيوية: الصحة، والحب، والموهبة، والقوة، والثراء، والشهرة والذرية الصالحة، ثم تقدمت بها في زهو إلى شيخ حكيم.
فقال صديقي الشيخ: جدول بديع، وهو موضوع على ترتيب لا بأس به، ولكن يبدو لي أنك أغفلت العنصر المهم الذي يعود جدولك بدونه عبثاً لا يطاق، وضرب بالقلم على الجدول كله، وكتب كلمتي: "سكينة النفس"
وقال: هذه هي الهبة التي يدخرها الله لأصفيائه، وإنه ليعطي الكثيرين الذكاء والصحة، والمال الكثير، وليست الشهرة بنادرة، أما سكينة القلب، فإنه يمنحها بقدر.
وقال على سبيل الإيضاح: ليس هذا برأي خاص لي، فما أنا إلا ناقل من المزامير، ومن أوريليوس، ومن لادنس، هؤلاء الحكماء يقولون: اجعل يا رب نعم الحياة الدنيا تحت أقدام الحمقى، وأعطني قلباً غير مضطرب!،
وقد وجدت يومئذ أنه من الصعب علي أن أتقبل هذا، ولكن الآن بعد نصف قرن من التجربة الخاصة، والملاحظة الدقيقة، أصبحت أدرك أن سكينة النفس هي الغاية المثلى للحياة الرشيدة، وأنا أعرف الآن أن جملة المزايا الأخرى ليس من الضروري أن تفيد المرء السكينة، وقد رأيت هذه السكينة تزهو بغير عون من المال، بل بغير مدد من الصحة، وفي طاقة السكينة أن تحول الكوخ إلى قصر رحب، أما الحرمان منها فإنه يحيل قصر الملك قفصاً وسجناً".

هذا كلام رجل يعيش في أمريكا بلد الرفاهية والغنى، بلد الذهب واللبن والعسل والعلم، بلد الحرية والانطلاق، هذا الكلام قاله الرجل بعد ممارسة وتجربة وخبرة بالحياة، فلم يجد في الحياة نعمه أغلى ولا أفضل ولا أيمن من سكينة النفس، وطمأنينة القلب، وهو كلام حكيم نسجله وننتفع به، ونعلمه لأبنائنا، والحكمة ضالة المؤمن أنى وجدها فهو أحق بها.

لا سكينة بلا إيمان
سكينة النفس -بلا ريب- هي الينبوع الأول للسعادة، ولكن كيف السبيل إليها إذا كانت شيئا لا يثمره الذكاء ولا العلم ولا الصحة ولا القوة، ولا المال ولا الغنى، ولا الشهرة ولا الجاه، ولا غير ذلك من نعم الحياة المادية؟
إننا نجيب مطمئنين: أن للسكينة مصدراً واحداً لا شريك له، هو الإيمان بالله واليوم الآخر، الإيمان الصادق العميق، الذي لا يكدره شك، ولا يفسده نفاق.
هذا ما يشهد به الواقع الماثل، وما أيده التاريخ الحافل، وما يلمسه كل إنسان بصير منصف، في نفسه وفيمن حوله.
لقد علمتنا الحياة أن أكثر الناس قلقاً وضيقاً واضطراباً، وشعوراً بالتفاهة والضياع هم المحرومون من نعمة الإيمان، وبرد اليقين.
إن حياتهم لا طعم لها ولا مذاق، وإن حفلت باللذات والمتع، لأنهم لا يدركون لها معنى، ولا يعرفون لها هدفاً، ولا يفقهون لها سراً، فكيف يظفرون مع هذا بسكينة نفس، أو انشراح صدر؟
إن هذه السكينة ثمرة من ثمار دوحة الإيمان، وشجرة التوحيد الطيبة، التي تؤتى أكلها كل حين بإذن ربها.
فهي نفحة من السماء ينزلها الله على قلوب المؤمنين من أهل الأرض، ليثبتوا إذا اضطرب الناس، ويرضوا إذا سخط الناس، ويوقنوا إذا شك الناس، ويصبروا إذا جزع الناس، ويتحلموا إذا طاش الناس.

هذه السكينة هي التي عمرت قلب رسول الله –صلى الله عليه وسلم- يوم الهجرة، فلم يصبه هم ولا حزن، ولم يستبد به خوف ولا وجل، ولم يخالج صدره شك ولا قلق "إِلاَّ تَنصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الَّذِينَ كَفَرُواْ ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لاَ تَحْزَنْ إِنَّ اللّهَ مَعَنَا....." (التوبة:40).
لقد غلبت على صاحبه الصديق مشاعر الحزن والإشفاق، لا على نفسه وحياته، بل على الرسول، وعلى مصير الرسالة، حتى قال والأعداء محيطون بالغار: يا رسول الله، لو نظر أحدهم تحت قدميه لرأنا! فيقول الرسول مثبتاً فؤاده: "يا أبا بكر ما ظنك باثنين الله ثالثهما"؟!

هذه السكينة روح من الله، ونور، يسكن إليه الخائف، ويطمئنه عند القلق، ويتسلى به الحزين، ويستريح به المتعب، ويقوى به الضعيف، ويهتدي به الحيران، هذه السكينة نافذة على الجنة يفتحها الله للمؤمنين من عباده، منها تهب عليهم نسماتها، وتشرق عليهم أنوارها، ويفوح شذاها وعطرها، ليذيقهم بعض ما قدموا من خير، ويريهم نموذجاً صغيراً لما ينتظرهم من نعيم، فينعموا من هذه النسمات بالروح والريحان والسلام والأمان.



منقول


لا سعادة بلا سكينة,لاَ تَحْزَنْ إِنَّ اللّهَ مَعَنَا,كيفية التغلب على مشاعر الحزن
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


gh suh]m fgh s;dkm ]]> التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=358271 إدمان الحب, هل يمكن أن يتحول الحب إلى إدمان؟, الجوع العاطفي, الإدمان السلوكي, تداعيات http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=358272&goto=newpost Wed, 15 Oct 2014 06:31:30 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا إدمان الحب, هل يمكن أن يتحول الحب إلى إدمان؟, الجوع العاطفي, الإدمان السلوكي, تداعيات إدمان الحب,...


إدمان الحب, هل يمكن أن يتحول الحب إلى إدمان؟, الجوع العاطفي, الإدمان السلوكي, تداعيات

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
إدمان الحب, هل يمكن أن يتحول الحب إلى إدمان؟, الجوع العاطفي, الإدمان السلوكي, تداعيات
إدمان الحب, هل يمكن أن يتحول الحب إلى إدمان؟, الجوع العاطفي, الإدمان السلوكي, تداعيات


الإدمان السلوكي

الكاتب: أ.د محمد المهدي


هل يمكن أن يتحول الحب إلى إدمان؟، بمعنى أن يستغرق الإنسان تماما ليلا ونهارا ولا يستطيع الفكاك منه أو السيطرة عليه, ويببع في سبيله كيانه وكرامته وحتى إنسانيته؟!، هل تتحول كلمة الحب الجميلة الرقيقة الراقية إلى قيد حديدي أو إلى زنزانة ضيقة يغلقها على نفسه الشخص (رجلا أو امرأة) ثم يرمي المفتاح بعيدا في مكان لا يصل إليه بعد ذلك؟. قد تكون عزيزي القارئ أو عزيزتي القارئة أحد ضحايا إدمان الحب دون أن تدري, وقد تفكر أو تفكرين أنكما في قمة الحب بينما أنت أو أنت في قاع العبودية العاطفية!!.

فعلى الرغم من أن الحب الناضج يمثل قمة الحرية والاختيار للإنسان حيث يتوجه بكل كيانه إلى حبيبه الذي اختاره بنفسه ولم يفرضه عليه أحد, ويظل يحبه رغم أي ظروف يتعرض لها, ولا يملك أحد أن يوقف هذه المشاعر أو يحولها غير الشخص ذاته, إلا أن إدمان الحب غير ذلك تماما إذ يتحول الحب إلى قوة قهرية تذل صاحبها وتلغي إرادته وخياراته المنطقية وتجعله يتصرف بشكل مدمر لذاته دون أن يدري.

ولكم عانى قيس ليلى وعانى جميل بثينه وعانى روميو جولييت وعانى أنطونيو كليوباترا... كلهم عانوا... وكلهن عانين... تلك المعاناة اللذيذة المؤلمة التي تشبه إلى حد كبير معاناة ولذة إدمان العقاقير والمخدرات. ولم يكن أحد ينتبه لتلك الطبيعة الإدمانية في بعض تجارب الحب العنيفة فكانوا قديما يصفون ذلك النوع من الحب بالجنون وذلك لفرط غرابته ولا منطقيته واندفاعه وتهوره وتجاوزه لكل الحدود المعروفة لدى البشر, إلى أن جاء ساندور رادو (عالم نفس كبير) وأطلق مفهوم إدمان الحب عام 1928م.

وفي عام 1976 م نشأت مجموعات مدمني الحب والجنس المجهولين (Sex and love addicts anonymous) على غرار مجموعات المدمنين المجهولين في عالم المخدرات, وهذه المجموعات تستخدم ما يسمى بالخطوات الإثنى عشر في رحلة التعافي من الإدمان وتقوم على فكرة المساعدة الذاتية من المدمنين السابقين الذين تعافوا من الإدمان.

كيف يحدث إدمان الحب
يوجد لدى الإنسان غريزة فطرية مدعومة بتركيبات هرمونية تدفعه للانجذاب نحو الجنس الآخر, وهذا أمر شائع بين الناس جميعا وهدفه هو بقاء النوع واستمراره. الشيء المختلف هنا في إدمان الحب أنه يحدث تنامي شديد للمشاعر في وقت قصير وبشكل غير منطقي (وأحيانا منطقي من ناحية المحب فقط), ويتبع ذلك إدراك المحبوب كشيء مثالي جدا ولا يوجد له نظير, وهذا يجعله في منزلة مقدسة تدفع المحب إلى التورط في عبادة محبوبه (أو ما يشبه العبادة), والعبادة هنا بمعنى الإخلاص المطلق والتفرغ الكامل والولاء الكلي للمحبوب وعدم القدرة على رؤية سواه والاستعداد للتضحية بأي شيء وكل شيء في سبيله.

وهنا يصبح الشخص في حالة ارتباط أعمى بمحبوبه ولا يستطيع التفكير بمنطقية أو بموضوعية في حالته, ويسقط على محبوبه كل أوهامه وتخيلاته, ويعتقد أنه الشخص الوحيد في الكون القادر على أن يمنحه السعادة وأن الدنيا بدونه لا تساوي شيئا. وإذا أراد أحد أن ينبه ذلك المحب العاشق المتيم الولهان لخطورة حالته فإنه لا يستطيع تقبل أو إدراك ذلك فهو في حالة إنكار لذيذ لكل عواقب هذا الحب الجارف وفي حالة تبرير لكل أخطاء المحبوب وعلى استعداد للدفاع عنه ومناصرته بحق أو بغير حق. وهنا نصل إلى ما يسمى بـ"الحب الإدماني" أو "الحب الأعمى", وهذا ما ينتج عنه كل السلوكيات المضطربة والمعاناة.

وربما يقول قائل: أليست هذه الأشياء موجودة في الحب عموما؟ وأنها ليست قاصرة على إدمان الحب؟ أليس كل الحب أعمى؟ وهل يوجد حب منطقي عقلاني؟ أليس الحب عموما نشاطا وجدانيا لا يخضع للمنطق أو الحسابات؟. كل هذه تساؤلات منطقية مهمة, فالحب فعلا –حتى في حالاته– المتوازنة به بعض من هذه الأشياء, ولكنه في حالة كونه ناضجا ومتوازنا يحفظ للطرفين كرامتهما وإنسانيتهما وحرياتهما ويحافظ عل نموهما ورقيهما النفسي والإجتماعي والروحي ويرعى تفرد كل منهما بحيث لا يذوب أحدهما في الآخر ذوبانا يلغيه, ويحافظ على علاقات أخرى مهمة كالعلاقة بالله والعلاقة بالأهل والأصدقاء والعلاقة بالعمل... الخ.

وفي الحب الناضج يشعر كل إنسان بكيانه ويقترب ويبتعد من محبوبه بشكل تناوبي لا يلغي معالم أي منهما. أما في إدمان الحب فتوجد علامة هامة وفارقة وهي أن الشخص الواقع فيه لا يشعر بالقيمة أو بمعنى الحياة إلا في وجود حبيبه, فهو بدونه لا شيء, وفي حالة غيابه ينهار تماما ولا يستطيع أن يكمل حياته كأي مدمن لا يستطيع مواصلة الحياة دون تعاطي المخدر الذي اعتاده وأدمنه.

الجوع العاطفي
ومدمن الحب ربما فشل في إقامة علاقة صحية بأحد الوالدين أو كليهما في طفولته المبكرة لذلك تنشأ لديه رغبة محمومة في الارتباط الاعتمادي بآخر للدرجة التي تنسحق فيها إنسانيته, ويفقد القدرة على العلاقة السوية التي تتميز بالأخذ والعطاء وتتميز بالحرية والاختيار.

فقد يكون مدمن الحب قد عانى إهمالا أو نبذا, أو يكون على الناحية الأخرى قد تعود على إشباع اعتمادي زائد من أحد الوالدين وهو يريد أن يستكمل ذلك في علاقة حب جديدة بنفس المواصفات القديمة خاصة لو كان قد فقد (حقيقة أو مجازا) مصدر الحب الأبوي أو الأمومي الزائد. وسواء كان الأصل حرمانا زائدا أو إشباعا زائدا ثم مفقودا فإن النتيجة هي حالة من الإحتياج الكامن والمتوحش, والذي يخرج في مرحلة ما من مراحل العمر ليتوجه نحو شخص ما ويعتمد عليه في العناية به وحمايته وحل مشكلاته.

وبما أن الأمر يتعلق بتركيبة نفسية مبكرة لذلك قد تفشل كل المحاولات لتنبيه المتورط في حالة إدمان الحب أو تغيير وجهته إذ يكون مدفوعا بقوة داخلية هائلة لا يستطيع التحكم فيها بالوسائل العادية.

طبيعة الحب الإدماني
والحب الإدماني قد يبو دراميا صاخبا ساخنا, ولكنه في الحقيقة سطحي جدا, وملئ بالمشاعر المتناقضة ومشحون بالمعاناة والألم وتدهور أحوال الطرفين. وفي الحب الإدماني قد لا نجد أي علامات توافق نفسي أو اجتماعي أو روحي بين الطرفين, بل على العكس نجد عوامل اختلاف شديدة وتناقضات هائلة بينهما مما يؤدي إلى نزاعات دائمة, ومع هذا يظل الطرف المتورط في الحب متعلقا بشدة بالطرف الآخر.

والمحب بشكل إدماني غالبا مايتورط في الحب مع شخص غير متاح له طول الوقت أو معظم الوقت, أو أن ذلك الشخص الآخر يتجنب هذا الحب أو يحاول الهرب من قيوده الخانقة, وهذا يؤدي إلى نمط علاقة غير صحية تتسم بالاعتمادية ومحاولات الاقتراب من أحد الأطراف بينما الطرف الآخر يحاول الإبتعاد ثم يعود مرة أخرى تحت إلحاح الطرف الأول وتوسلاته, وربما يحاول في مثل هذه الظروف استغلاله واستنزافه أو ابتزازه عاطفيا, وهذه العلاقة تسمى "الاعتماد المتواطئ" ( Codependency ). وهذه العلاقة الاعتمادية المتواطئة بين طرف "محب إدماني" وطرف آخر "متجنب للحب" تجعلهما أقرب ما يكون إلى نموذج الرقصة السامة ( Toxic dance ), حيث يتبادلان القرب والبعد بلا نهاية وبلا التقاء.

خصائص الحب الإدماني
1 – يستغرق الشخص بالكامل, بمعنى أنه يبتلعه تماما ولا يترك منه شيئا. فهو حالة من التفرغ الكامل والمطلق للمحبوب وتلبية كل مطالبه واحتياجاته مقابل استمرار تلك العلاقة.
2 – وسواسي, إلحاحي, لزج, لا يترك أي فرصة للإختيار الحر, ولا يعطي فسحة للتفكير أو المراجعة أو التصحيح.
3 – مجهض, بمعنى أنه دائما يصل إلى حالة من الفشل والتعاسة وخيبة الأمل, لأن الطرف الآخر لا يحقق توقعاته العاطفية الاعتمادية أبدا.
4 – يتحاشى المغامرة أو التغيير, فهو في حالة عدم أمان وخوف دائمين, ولذلك يخشى أي محاولات للتغيير لأن التغيير يكون مهددا بانتهاء العلاقة أو فشلها, وهذا أمر غير محتمل على الإطلاق . وقد تكون الأوضاع العاطفية القائمة متعبة أو مضطربة ولكن الشخص المدمن عاطفيا يفضل ذلك حتى لا يقوم بمغامرة في التغيير لا يضمن عواقبها.
5 – يفتقد للحميمية الحقيقية العميقة, فهو كما ذكرنا تعلق طفلي لزج وسطحي.
6 – مراوغ, وسبب مراوغته هنا هو عدم إحساسه بالأمان ومحاولته البقاء بأي ثمن.
7 – وبما أنه مراوغ ويحاول البقاء بأي ثمن فهو على استعداد للدخول في صفقات مع الطرف الآخر (المحبوب) مقابل الاستمرار في العلاقة, وهنا قد يعرض رشاوى عاطفية أو رشاوى مادية أو رشاوى جنسية أو رشاوى من أي نوع مقابل ضمان ولاء واستمرار الطرف الآخر في العلاقة.
8 – اعتمادي تطفلي, بمعنى أنه لا يتصور أن يعيش دون وجود الطرف الآخر في حياته, فهو كنبات متسلق يحتاج لدعامة يلتف حولها حتى يعيش.
9 – خضوعي استسلامي, وهذا يجعله تحت إمرة ومشيئة الطرف الآخر وعلى استعداد أن ينفذ له أي شيء وكل شئ دون مناقشة.
10 – دائما يلح في طلب إخلاص المحبوب, ويريد أن يسمع عبارات الإخلاص منه في كل لحظة وأن يرى علامات تؤكد له ذلك الإخلاص, لأن المسألة بالنسبة له حياة أو موت.

أنماط الحب الإدماني
1- الافتتان: وهو العلاقة الصاخبة الساخنة بلا أي منطق أو عقل تنشأ بين طرفين ليس بينهما أي عوامل توافق منطقية, وهي بالتالي علاقة مضطربة بين طرفين متشاحنين كثيرا ولكنها تستمر بتواطؤ متبادل حيث تحقق احتياجات معينة لأحد الطرفين أو كليهما, وهي أحيانا تعلق بحالة الحب وليس بالمحبوب نفسه, أو تعلق بنموذج مثالي يسقطه المحب على المحبوب بينما يكون المحبوب بعيدا في واقعه تماما عن ذلك النموذج المتوهم.
2- حب التملك: حيث يصبح المحبوب ملكية خاصة للمحب لا يسمح للغير بالاقتراب منها حتى ولو لم يوجد تعلق عاطفي. وهنا تشتد الرغبة في الدفاع عن المحبوب ضد أي شخص يحاول الاقتراب منه.
3- الحب الاعتمادي: وهو حب يحمل علامات الاحتياج لمصدر أمان ورعاية لطرف يفتقد لتلك المعاني بشدة.
4- الحب الشبقي (الجنسي): وهنا تكون العلاقة مشحونة بشحنات هائلة من الرغبة الجنسية المحمومة المغلفة بغطاء من الحب, أي أننا هنا أمام حالة من إدمان الجنس مستترة تحت غلالة رقيقة من الحب.
5- الحب الوسواسي القهري: حيث تأخذ العلاقة شكلا إلحاحيا وسواسيا قهريا لا إراديا, ويدرك المحب أن تلك العلاقة غير منطقية وربما غير سوية, ولكنه مع ذلك لا يملك دفعها ولا يستطيع التحكم فيها.
6- الحب الهوسي (هوس الحب): وقد يحدث أثناء نوبات الهوس (مرض نفسي يتميز بزيادة النشاط بشكل ملحوظ مع ضعف السيطرة والتحكم) ثم ينطفئ مع انطفاء تلك النوبات, وقد يحدث نوع من التعلق الهوسي ببعض الشخصيات الشهيرة في المجتمع ويطاردها المحب في كل مكان بشكل غير معقول .
7- حب الاحتياج: كأن يكون لدى الإنسان حالة من الفراغ النفسي أو العاطفي يملأها بتلك العلاقة العاطفية.
8- الحب السادي: وفيه يستمتع المحب بتعذيب الطرف الآخر.
9- الحب الماسوشي: وفيه يستمتع المحب بتلقي الإهانات والتعذيب والقهر من المحبوب.
10- حب الاكتمال: وفي هذا النوع نجد أن المحب يشعر بنقص شديد في أحد مكوناته ويسعى إلى تعويض هذا النقص من خلال علاقته بالمحبوب.
11- حب الألفة: وفي هذه الحالة نجد أن الطرف المحب قد تعلق بمحبوبه بسبب عوامل الألفة والتعود ليس أكثر, وأنه غير مستعد لتغيير نمط الحياة والعلاقات التي ألفها.

الشخصيات الأكثر تورطا في إدمان الحب
وهذه الشخصيات تتميز بأن في تركيبتها النفسية العميقة احتياجا لمثل تلك العلاقات الإدمانية, وأحيانا تعدد العلاقات بحثا عن إشباع لا تصل إليه.
1- دون جوان: وهو شخص ذو وسامة أنثوية رقيقة ولديه بالتالي شك في جدارته الذكورية, ومن هنا يحتاج للعلاقات العاطفية ليثبت بها لنفسه ولغيره أنه على الرغم من وسامته الأنثوية إلا أنه مرغوب من النساء.
2- كازانوفا: وهو عكس دون جوان, إذ يبدو قبيحا خشنا فظا, وهو لديه مشكلة مع الجنس الآخر منذ طفولته, إذ نظرا لقبح شكله كان مرفوضا من الأم ومن غالبية النساء, لذلك فهو لديه ثأر مع النساء ويلجأ إلى إيقاعهن في حباله بما يتميز به من جرأة وإقدام, فيقترب من بعض النماذج النسائية التي تعجبها جرأته وربما وقاحته, وحين تقع في حبه يبدأ في إذلالها وقهرها ويستمتع بالتحكم فيها.
3- النرجسي: وهو يحتاج الحب لإثبات تفرده وتميزه وتفوقه, وليستغل الطرف الآخر في تحقيق أهدافه الذاتية الأنانية.
4- الهستيري (أو الهستيرية): وهذا النموذج نراه أكثر في النساء حيث يكون لديها نهما شديدا واحتياجا ملحا للاهتمام بها وتدليلها.
5- السلبي الاعتمادي: وهذا النوع من الشخصية يحتاج لأحد بجواره دائما لكي يلقي بمسئوليته ورعايته عليه طول الوقت ويحتمي به من الظروف.

تداعيات إدمان الحب
يتعرض مدمن الحب لبعض أو كل ما يلي:
1 – يرى العالم كله في المحبوب ويختزل الكون فيه
2 – يفكر في المحبوب بشكل وسواسي إلحاحي يحرمه من التفكير الحر المتنوع والمنطلق
3 – يتوقف لديه النمو الشخصي والاجتماعي والروحي
4 – تذوب هويته في هوية المحبوب ويالتالي يفقد كيانه الإنساني المستقل والمتفرد ويفقد حريته
5 – الاعتمادية المطلقة وما يتبعها من انهيار وضياع وتصدع وربما موت في حالة غياب الحبيب أو تخليه أو هجره أو وفاته
6 – الخوف من التغيير يؤدي إلى تعطيل ملكاته واهتماماته وقمع رغباته
7 – الركود والجمود نظرا لاختزال الحياة وتجنب الحركة والمغامرة
8 – التعرض للابتزاز العاطفي وسوء الإستغلال من الطرف الآخر
9 – التورط في العطاء المستنزف للطاقة بهدف الإبقاء على المحبوب وربما التورط في رشاوى مادية أو جنسية
10 – الوقوع في أسر التوقعات غير المنطقية من الطرف الآخر ومن العلاقة عموما
11 – الإحباط الدائم وخيبة الأمل والغضب وربما الوصول إلى العنف الموجه نحو الطرف الآخر الذي تسبب في كل ذلك

مقياس إدمان الحب
إذا كنت تريد معرفة ما إذا كنت قد تورطت في إدمان الحب أم لا فما عليك إلا أن تجيب على الأسئلة التالية وتعطي نفسك درجة إذا كانت الإجابة نعم في كل سؤال, وكلما ارتفعت الدرجات كلما كانت شدة إدمان الحب لديك:
1 – تكون في احتياج شديد في مجال العلاقات العاطفية
2 – تقع في الحب بسهولة وسرعة شديدين
3 – حين تقع في الحب لا تستطيع التوقف عن التخيلات العاطفية, ويشغلك ذلك عن فعل الأشياء المهمة في حياتك, ولا تستطيع مساعدة نفسك
4 – حين تكون وحيدا وتبحث عن علاقة فإنك تنزل بمعاييرك إلى مستوى أقل مما تستحق
5 – حين تكون في علاقة فإنك تميل لأن تخنق حبيبك
6 – دخلت أكثر من مرة في علاقة مع شخص لا يستطيع الإخلاص لك, ومع ذلك يكون لديك الأمل في أنه سيتغير, وتصبر عليه طويلا
7 – بمجرد أن ترتبط بشخص ما لا تستطيع أن تتركه يذهب
8 – حين تنجذب لشخص ما فإنك تتجاهل كل إشارات التحذير التي تنبهك بأن هذا الشخص غير مناسب لك
9 – حين يتصل الأمر بالحب فإن الإنجذاب الأول يكون أهم شيء لديك في اختيار الشريك
10 – حين تقع في الحب فإنك تثق في أشخاص ليسوا أهلا للثقة


منقول


إدمان الحب, هل يمكن أن يتحول الحب إلى إدمان؟, الجوع العاطفي, الإدمان السلوكي, تداعيات
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


Y]lhk hgpf< ig dl;k Hk djp,g hgpf Ygn Y]lhk?< hg[,u hguh'td< hgY]lhk hgsg,;d< j]hudhj

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=358272
اضطـراب الشـخصية المتجنبـة, ما هي الشخصية الرهابية, كيف تستطيع إقامة صداقة مع الآخرين http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=358273&goto=newpost Wed, 15 Oct 2014 06:31:30 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا اضطـراب الشـخصية المتجنبـة, ما هي الشخصية الرهابية, كيف تستطيع إقامة صداقة مع الآخرين اضطـراب...

اضطـراب الشـخصية المتجنبـة, ما هي الشخصية الرهابية, كيف تستطيع إقامة صداقة مع الآخرين

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
اضطـراب الشـخصية المتجنبـة, ما هي الشخصية الرهابية, كيف تستطيع إقامة صداقة مع الآخرين
اضطـراب الشـخصية المتجنبـة, ما هي الشخصية الرهابية, كيف تستطيع إقامة صداقة مع الآخرين


اضطـراب الشـخصية المتجنبـة(المتحاشية أو الرهابية)

تعريف:
السـمة الرئيسة في اضطـراب الشـخصية المتجنبـة (المتحاشية أو الرهابية)Avoidant (Phobic) Personality Disorder نمط من الانزعاج الاجتماعي والجبن والخوف من التقييم السلبي الذي يسود حياة المصابين به، بمعنى آخر هذا الاضطراب هو نموذج من التثبيط الاجتماعي، ومشاعر القصور وعدم الكفاية، وفرط الحساسية نحو التقييم السلبي، ويبدأ هذا الاضطراب في فترة البلوغ ويتظاهر في سياق العديد من التصرفات، ويستدل عليه بتوفر أربعة على الأقـل مما يــلي:

 يتأذى المصاب بهذا الاضطراب بسهولة من انتقاد الآخرين له أو عدم استحسان تصرفاته.
 ليس لديه أصدقاء مؤتمنون أو مقربون (ربما صديق واحد) من غير أقارب الدرجة الأولى.. فهو يبدي تحفظاً ضمن العلاقات الودية بسبب الخوف من أن يكون موضع استهزاء وخجل.

 لا يرغب بإقامة علاقات مع الآخرين ما لم يكن متأكداً من أنه سيكون محبوباً.
 يتجنب النشاطات الاجتماعية أو المهنية التي تتطلب احتكاكاً مهماً مع الآخرين فعلى سبيل المثال (يرفض الترقية التي تزيد من واجباته الاجتماعية)..
 يتصف بكونه كتوماً لخوفه من التفوه بأشياء غير ملائمة أو تتسم بالحماقة أو لخوفه من العجز عن الإجابة على أي سؤال يوجه إليه.. فهو مثبطاً في المواقف البيوشخصية الجديدة.

 يخاف من الارتباك في مواجهة الآخرين هذا الارتباك يتظاهر بالبكاء والخجل وظهور علامات القلق.. فهو ينظر إلى ذاته على أنه غير كفء، ولا يسترعي الانتباه أو ناقص في أعين الآخرين.

 يبالغ في الصعوبات والمخاطر الجسدية والمتاعب التي قد يلاقيها حين تأدية عمل عادي خارج نطاق الأعمال الروتينية المعتادة، وكمثال على ذلك أن يلغي خططاً اجتماعية لأنه يتوقع أن يصاب بالإعياء إذا بذل الجهد لتأديتها.

الانتشار:
هذا الاضطراب شائع بشـكل واضـح في وقتنـا الحاضـر..

المظاهر المرافقة:
 من الشائع أن يعاني المصاب بهذا الاضطراب من الاكتئاب والقلق والغضب من نفسه لإخفاقه في إقامة علاقات اجتماعية وقد يترافق الاضطراب مع رهابات محددة.
 يتوق المصاب على الرغم من عزلته الاجتماعية إلى نيل محبة الآخرين وقبولهم له خلافاً للمصاب باضطراب الشخصية الفصامانية Schizoid Personality Disorder الذي يتصف بالعزلة الاجتماعية ولكن ليست لديه الرغبة في إقامة علاقات اجتماعية.

المعالجة:
إن لعدد من المقاربات العلاجية النفسية فائدة في معالجة هذا الاضطراب:
 تعمل المعالجة النفسية الموجهة دينمياً نفسياً مع التفسير على تلطيف حدة الخوف المرتبط بصراعات لا واعية.
 المقارنة السلوكية: التدريب التعبيري والتدريب على المهارات الاجتماعية لزيادة ثقة المريض بنفسه وهذا ما تسعى إليه أيضاً أساليب نزع الحساسية (التعرضdesensitization exposure).

 قد تفيد أساليب المعالجة المعرفية في تقليص وإزالة الادعاءات المرضية التي تنقص ثقة المريض بنفسه إلى حد كبير.
 المعالجة الجماعية.
 قد يفيد إعطاء الأدوية المضادة للقلق ولا سيما البنزوديازبين و/ أو buspar في إزالة القلق البدئي.

قصة سريرية:
استشار شاب عازب عمره تسعةٌ وعشرون عاماً طبيباً نفسياً، إذ كان يعاني من الوحدة وقلة الأصدقاء، ترعرع هذا الشاب في مدينة ساحلية ودخل الجامعة لمدة سنتين تقريباً ليدرس العلوم الطبيعية، لم يكمل مشواره الجامعي وعمل في المرفأ، واستمر في عمله هذا حتى تأديته خدمة العلم ولم يشعر بالوحدة أثناء ذلك والسبب هو أن الناس كانوا دوماً حوله، تم الطلاق بين والديه حين كان في التاسعة من عمره كان أباه كثير التغيب عن البيت لكثرة تجواله بحجة أعماله.

لقد شعر المريض بعدم وجود علاقة حميمة مع والدته، ولديه مشاعر سلبية تجاه أبيه، ولم يكن قريباً من أخته التي تكبره بسنتين أو أخيه الأصغر منه بأربع سنوات، وقد صرح عند مناقشته عن شخصيته بأنه يشعر بشيء ما حيث قال: "هناك خطأ ما عندي"، فهو يرى نفسه أنانياً ويرغب بالأصدقاء ولكنه لا يستطيع أن يكوّن الصداقات إذ قال: "أنا لا أستطيع أن أكوّن أصدقاء"، وقال أنه يتناول الشراب في عطلة نهاية الأسبوع ويذهب إلى الخانات للمراهنة أو يبقى في البيت لمشاهدة التلفاز، ولا يتكلم مع أي من المقيمين في البناء الذي يسكن فيه وعلى الرغم من كونه قادراً على التحدث مع بعض زملاء العمل، فهو يقول:"أنا غريب بالنسبة لهم"، وهو يدرك أنه يفعل أشياء تجعل الناس بعيدين عنه.

وعلى الرغم من حقيقة كونه يحيا حياة منعزلة إلا أنه تواقٌ في أعماق نفسه لمحبة الآخرين وقبولهم له وكان يطلب المساعدة ليتعلم كيف يستطيع إقامة علاقات مع الآخرين.

خـلاصة:
إن أصحاب الشخصية المتجنبة (الرهابية أو المتحاشية) هي شخصيات حساسة جداً لأي رفضٍ كامنٍ، إذلال، أو خجل، وتتهدم لأخف اقتراح انتقادي أو عدم الرضا، والتقييم الذاتي مخرب عندهم بشدة، ورغم رغبتهم بالمشاعر والقبول فإنهم يميلون إلى الانسحاب من العلاقات الاجتماعية والعلاقات الشخصية الحميمة، وقد يُظهر أفراد هذه الشخصية أعراضاً رهابية صريحة، تقودهم إلى حصرٍ أكبر للعلاقات الاجتماعية، ومثال أدبي على شخصية متحاشية أو رهابية هي لورا رينغفيلد في كتاب غسيل الكأس Tenessee Williams.


منقول


اضطـراب الشـخصية المتجنبـة, ما هي الشخصية الرهابية, كيف تستطيع إقامة صداقة مع الآخرين
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


hq'Jvhf hgaJowdm hglj[kfJm< lh id hgaowdm hgvihfdm< ;dt jsj'du Yrhlm w]hrm lu hgNovdk

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=358273
اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357860&goto=newpost Tue, 14 Oct 2014 00:11:07 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري هذا الكتاب يقدم...

اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري
اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري
هذا الكتاب يقدم مجموعة من التمارين والحلول والتي تشمل كل نواحي الحياة لغاية تحقيق السلام الروحي والسلامة الجسدية

اليوغا مفتاح السعادة, لعباس المسيري

رابط التحميل :

Download اليوجا مفتاح السعادة عباس المسيري pdf

اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


hgd,yh < ltjhp hgsuh]m< gufhs hglsdvd

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357860
اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357859&goto=newpost Tue, 14 Oct 2014 00:11:07 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري هذا الكتاب يقدم...

اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري
اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري
هذا الكتاب يقدم مجموعة من التمارين والحلول والتي تشمل كل نواحي الحياة لغاية تحقيق السلام الروحي والسلامة الجسدية

اليوغا مفتاح السعادة, لعباس المسيري

رابط التحميل :

Download اليوجا مفتاح السعادة عباس المسيري pdf

اليوغا , مفتاح السعادة, لعباس المسيري
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


hgd,yh < ltjhp hgsuh]m< gufhs hglsdvd

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357859
تسويق اونلاين – كورس مكثف في احتراف التسويق الالكتروني http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357727&goto=newpost Mon, 13 Oct 2014 13:04:06 GMT *تسويق اونلاين – كورس مكثف في احتراف التسويق الالكتروني التسويق الالكتروني من اهم الادوات التي لا غني عنها لكل من يملك عملاء سواء كان تجاريا او...

تسويق اونلاين – كورس مكثف في احتراف التسويق الالكتروني

تسويق اونلاين كورس مكثف في احتراف التسويق الالكتروني

التسويق الالكتروني من اهم الادوات التي لا غني عنها
لكل من يملك عملاء سواء كان تجاريا او خدميا

تسويق اونلاين كورس مكثف احتراف

فهو يفتح المجال امام الجميع للانتشار داخليا وعالميا
ولا يمكن ان تقوم مؤسسة عامة او فردية بدون الاعتماد بشكل اساسي علي التسويق الالكتروني
وهنا في موقع التدريب الالكتروني دورة اون لاين نقدم لكم
دورة تسويق اونلاين


تسويق اونلاين كورس مكثف احتراف

تقدم لك مهارات وفنون التسويق الالكتروني من واقع الخبرة
بشكل مكثف مع تطبيقات عملية
يمكنك من خلال دورة تسويق اونلاين اكتساب خبرات العاملين في مجال التسويق الالكتروني من سنوات
واكتشاف كل ما هو جديد في عالم التسويق الالكتروني المبهر
ونقدم الدورة لك بطريقة التدريب الالكتروني
حيث يمكنك الحضور من منزلك او من مكتبك او حتي وانت في سيارتك
كما تحصل علي تسجيلات للماحاضرات بالكامل
وتحصل علي شهادة معتمدة من مؤسسة ياقوتة لحلول الاعمال
وشهادة معتمدة من المركز الاكاديمي للتدريب والاستشارات
ويمكنك الحصول علي شهادة معتمدة من جامعة القاهرة او من جامعة كمبردج برسوم اضافية

تسويق اونلاين كورس مكثف احتراف

اذا كنت تبحث عن وظيفة فأنت هنا ستجد وظيفتك الخاصة كأخصائي واستشاري في التسويق الالكتروني
واذا كنت تمتلك موقعك الخاص الذي تقدم فيه منتجات او خدمات فأنت هنا ستسوق لنفسك بنفسك كالمحترفين وتوفر الالف الريالات
الان مفاتيح هذا العالم المبهر ( عالم التسويق الالكتروني ) اصبحت بين يديك
محاور دورة تسويق اونلاين المكثفة


تسويق اونلاين كورس مكثف احتراف

كيفية جمع بيانات العملاء وتكوين قاعدة بيانات عملاقة لعملاء مستهدفين
كيفية انشاء مدونة خاصة علي الانترنت والتسويق من خلالها
كيفية بناء خطة تسويقية ناجحة في خطوات محددة ومركزة
كيفية تحديد الاسس التي تنطلق علي اساسها كل حملة تسويقية
الخطوط العريضة التي يتم رسمها في حملتك الاعلانية و كيفية البدء
كيفية صياغة المقالات التسويقية الناجحة والتأثير علي العملاء بجذبهم للمنتج
كيفية تحسين موقعك في محرك البحث جوجل والظهور في اول صفحة

تسويق اونلاين كورس مكثف احتراف

كيفية تقديم صياغة العروض الخاصة و العروض الموسمية
طرق التسويق الالكتروني الاحترافية علي كل من
المنتديات
مواقع الاعلانات المبوبة
المدونات والمجلات الالكترونية
الواتساب
التليجرام
الفايبر
الانستجرام

تسويق اونلاين كورس مكثف احتراف

عدد المحاضرات
4 محاضرات مكثفة
الوقت والمواعيد
مدة كل محاضرة 4 ساعات
وستكون بواقع محاضرتين اسبوعيا
من الساعة الثامنة مساء وحتي الثانية عشرة بتوقيت المملكة العربية السعودية
الشهادات

تحصل علي شهادات معتمدة من مؤسسة ياقوتة لحلول الاعمال
ومن المركز الاكاديمي للتدريب والاستشارات
كما يمكنك الحصول علي شهادات اضافية برسوم اضافية
- شهادة معتمدة من جامعة القاهرة برسوم اضافية 350 ريال
- شهادة معتمدة من جامعة كمبردج برسوم اضافية 450 ريال
قيمة الاستثمار في الدورة
800 ريال سعودي
وللتسجيل المبكر
600 ريال س فقط
سارع وسجل الان في دورة تسويق اونلاين
شروط التسجيل والحضور في الدورة

تسويق اونلاين كورس مكثف احتراف

ان يكون المتدرب علي دراية بالتعامل مع الحاسب الالي والانترنت
لا يشترط وجود خبرة في التصميم او التسويق او في برامج معينة
فضلا للمزيد من المعلومات
التواصل معنا بالواتساب او الاتصال علي رقم
00201110005199

تسويق اونلاين كورس مكثف احتراف


تسويق اونلاين كورس مكثف احتراف


:150: :150: :150:




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


js,dr h,kghdk – ;,vs l;et td hpjvht hgjs,dr hghg;jv,kd

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح دورة اونلاين http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357727
عايز تتعلم فوتوشوب و برامج دعاية واعلان وتنشىء مشروعك الخاص دورات اون لاين معتمدة http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357726&goto=newpost Mon, 13 Oct 2014 13:02:59 GMT دورات اون لاين صورة:...

عايز تتعلم فوتوشوب و برامج دعاية واعلان وتنشىء مشروعك الخاص دورات اون لاين معتمدة

دورات اون لاين

عايز تتعلم فوتوشوب برامج دعاية

السلام عليكم
عايز تتعلم فوتوشوب وبرامج الدعاية والاعلان بتدرس او بتشتغل او عايز مهنه تبدا بيها مشروعك الخاص ولا يوجد وقت تذهب للكورس نحن نقدم لك فرصة التعليم وانت فى منزلك وبتحصل على شهادات معتمدة

نقدم لك
دورة مكثفة في مجال التصاميم التجارية والمطبوعات الان يمكنك الاشتراك في دبلومة الدعاية والاعلان لتتعلم وانت في منزلك
فنون التصميم الجرافيكي واساسياته وايضا انواع الطباعة والمطبوعات بكافة انواعها
دبلومة لا غني عنها لكل من يبحث عن البداية لمشروع خاص ناجح

وايضا نقدم لك

عايز تتعلم فوتوشوب برامج دعاية

هدايا قيمة جدا تفيدك في عملك في مجال الدعاية والاعلان
دبلومة الدعاية والاعلان
تعلم جميع فنون الدعاية والاعلان والمطبوعات والنشر

احترف تصميم

عايز تتعلم فوتوشوب برامج دعاية
برشورات – كروت بيزنس – فلاير – مجلات -كتيبات – كتب – دفاتر الفواتير – الاختام – الاوت دور _البوسترات – الفولدرات – الرول اب
الشنط ووسائل التغليف المختلفة والعديد والعديد من المهارات


الشهادات التي يحصل عليها المتدرب
عايز تتعلم فوتوشوب برامج دعاية
ss
شهادة معتمدة وموثقة المركز الأكاديمي للتدريب والاستشارات
شهادة معتمدة من مؤسسة ياقوتة لحلول التجارة الالكترونية والتسويق الالكتروني
كما يمكنك الحصول علي شهادات معتمدة من جامعة القاهرة وجامعة كمبردج برسوم اضافية
——————————————————————————-

مواعيد المحاضرات ومدة الدبلومة
عايز تتعلم فوتوشوب برامج دعاية

مدة الدبلومة 30 ساعة
المحاضرات من الساعة الثامنة مساء بتوقيت السعودية وحتي الساعة الحادية عشر

عدد المحاضرات 10 محاضرات
————————————————————————
طريقة الدراسة

عايز تتعلم فوتوشوب برامج دعاية

التعليم عن بعد من خلال قاعة صوت وصورة حيث تتم المحاضرات
وكأنك موجود في القاعة مع المدرب وتتشارك التعليقات والاستفسارات مع زملاءك في التدريب
التدريبات العملية علي برامج اساسية في الجرافيك ومنها
Photoshop cs5
و برنامج In Design
وبرنامج illustrator
مع تطبيقات ملازمة للمحاضرات .
قيمة الاستثمار في الدبلومة

1800 ريال سعودي
او ما يعادله بعملة دولتك
للمزيد من المعلومات عن الدورة يمكنك زيارة موقعنا على الانترنت لمعرفة المزيد عن الدورات التدريبية
للتسجيل اضغط هنا

او الاتصال على الرقم التالي : 00201110005199
عايز تتعلم فوتوشوب برامج دعاية
مع تمنياتنا التوفيق للجميع




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


uhd. jjugl t,j,a,f , fvhl[ ]uhdm ,hughk ,jkanx lav,u; hgohw ],vhj h,k ghdk lujl]m

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح دورة اونلاين http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357726
فكرت في مشروع جديد مع تدريب احترافي - الان وحصريا تدريب عن بعد مع مشروعك الجاهز http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357725&goto=newpost Mon, 13 Oct 2014 13:02:11 GMT *السلام عليكم ورحمة الله الان و ولاول مرة في عالم التدريب الالكتروني الدورة التدريبية التي تفتح لك افاق يالنجاح في مشروعك علي الانترنت والتي تمكنك...

فكرت في مشروع جديد مع تدريب احترافي - الان وحصريا تدريب عن بعد مع مشروعك الجاهز

السلام عليكم ورحمة الله
الان و ولاول مرة في عالم التدريب الالكتروني
الدورة التدريبية التي تفتح لك افاق يالنجاح في مشروعك علي الانترنت
والتي تمكنك من اكتساب مهارات ممتازة للعمل من منزلك وتحقيق الربح الذي تتمناه

احصل علي تدريب احترافي من منزلك عن بعد
لتتعلم كف تبدأ مشروعك الحقيقي علي الانترنت وتحقق مكاسب حقيقية

دورة ايزي بزنس
توفر عليك عناء البحث عن رأس المال لتبدأ مشروعك الخاص
وتفتح لك مجالات الربح من الانترنت وانت جالس في منزلك

ستتعلم كيف تكون وكيلا وموزعا ومسوقا
وتعمل بجد لتحقق حلمك وتري نتيجة تعبك ومجهودك

لا تفكر كثيرا وسارع بالتسجيل في
دورة ايزي بزنس
ستحصل مع الدورة علي مشروعك الخاص الئي تنطلق به فورا للعمل في السوق الالكتروني وايضا بين اقاربك واصدقائك و علي مستوي مدينتك ودولتك
ستكون بعد التدريب الاحترافي وكيلا وموزعا لجميع خدمات ومنتجات مؤسسة ياقوتة لحلول الاعمال
وتحصل علي عمولات وارباح كبيرة تصل الي 25%
وسيكون لك موقعك الخاص الذي تسوق عليه للخدمات والمنتجات وبطريقة رسمية

كما انك ستكتسب المهارات الت تجعلك قادر علي تحقق ارباح من المواقع العالمية بنظام الافليت ( التسويق بالعمولة )
وكيفية التعامل مع البنوك الالكترونية لاستلام ارباحك ومكاسبك

انك علي بداية الطريق الان فلا تتراجع

فكرت مشروع جديد تدريب احترافي

واليك المزيد والمزيد من المعلومات عن دورة ايزي بزنس

محاور الدورة التدريبية ايزي بزنس
- بداية الطريق وكيف تحدد اهدافك وتخطط لها ..
- مشروع الكتروني علي ارض الواقع وافكار ناجحة مجربة ..
- ما هو الافليت ؟ وما هي المواقع الموثوقة التي يمكنك التعامل معها وكيفية التعامل في خطوات واضحة وسهلة ..
- ما هي البنوك الالكترونية وكيفية التعامل معها ..
- مفالات التسويق غير المباشر واهميتها في نظام التسويق بالعمولة ..
- كيف يمكنك تصميم اعلان جذاب في داخل مقالة سحرية تجذب لك العميل من اي مكان في العالم ...
- اسرار التسويق لخدماتك ومنتجاتك علي ال والمواقع الاجتماعية وعن طريق الجوال وبرامجه ..
- موقعك الخاص وكيف تديره باحترافية ..
- مؤسسة ياقوتة وخدماتها ومنتجاتها ومعلومات شاملة وكيفية التسويق لها باحترافية ونظام العمل والعمولات
- كيف تستخدم اسهل برامج التصميم في تصميم اعلانك الاحترافي وعمل اخراج فني لصور المنتجات

والمزيد والمزيد من المهارات والمعلومات التي تفتح لك الطريق لمشروع ناجح

ملحوظة :
نحن لا نعدك بانك ستربح وتحقق عمولات من الهواء وبدون تعب
فقط نقدم لك مفاتيح مشروع ناجح بمشيئة الله يدر عليك ربحا حسب مجهودك وعملك
فانت يتكون وسيط تجاري ووكيل لمؤسسة ياقوتة لحلول الاعمال والتي بحمد الله متواجدة في السوق الالكتروني منذ 14 عام
ولنا قاعدة عملاء عريضة علي مستوي العالم العربي ونسعد بكونك تفكر في ان تكون موزع رسمي لنا لتربح ونربح معك

ما الادوات التي ستحصل عليها بانضمامك الي برنامج ايزي بزنس ؟

موقع خاص بك يشمل نطاق خاص واستضافة لمدة عام

تصميم احترافي يناسب الفكرة ويدعم اعمالك

عدد 5 ملايين بريد الكتروني خليجي واجنبي للتسويق لها
دليل العمل مع المواقع التجارية الموثوقة العربية والاجنبيه وكيفية الاشتراك بها وضمان حقوقك


مدة البرنامج التدريبي


فكرت مشروع جديد تدريب احترافي

المحاضرات مسائية من الساعة الثامنة وحتي الحادية عشرة بتوقيت المملكة العربية السعودية
عدد المحاضرات : خمس محاضرات
المحاضرات ايام السبت والاثنين لمدة اسبوعين

سارع واحصل علي خصم التسجيل المبكر في البرنامج التدريبي ايزي بزنس

قيمة الاستثمار في البرنامج التدريبي


فكرت مشروع جديد تدريب احترافي

1200 ريال سعودي
اومايعادله بعملة دولتك


قيمة التسجيل المبكر في دورة ايزي بيزنس 950 ريال سعودي

للمزيد من المعلومات عن دورة ايزي بيزنس اضغط هنا
للتسجيل في دورة ايزي بزنس اضغط هنا


ملحوظة

يتم اعادة الدورة مرة كل شهر ويتجدد الموعد باستمرار
لمعرفة المواعيد الجديدة تواصل معنا علي الواتساب 00201110005199

————————

الشهادات

فكرت مشروع جديد تدريب احترافي

تحصل علي شهادة معتمدة من مؤسسة ياقوتة لحلول الاعمال
————-

ويمكنك الحصول علي شهادة معتمدة من جامعة القاهرة مقابل رسوم اضافية 300 ريال
او الحصول علي شهادة معتمدة من جامعة كمبردج مقابل رسوم اضافية 450 ريال

——————————————————————————-

شروط التسجيل والحضور في الدورة


فكرت مشروع جديد تدريب احترافي


ان يكون المتدرب علي دراية بالتعامل مع الحاسب الالي والانترنت
ان يكون عمره اكبر من 15 عام
لا يشترط وجود خبرة في التصميم او التسويق او في برامج معينة
————————————————-

معلومات الدفع


يمكنك السداد علي حسابنا في مصرف الراجحي – السعودية

او السداد علي حسابنا في بنك الاتحاد – الامارات
او السداد علي حسابنا في البنك الاهلي المصري – مصر
او التحويل عن طريق صرافة المزيني للويسترن ونيون – الكويت
او عمل حوالة بنكية من اي دولة في اي مكان في العالم
--------------------------------

نسعد بتواصلك معنا بالواتساب او الاتصال علي رقم

00201110005199

فكرت مشروع جديد تدريب احترافي


فكرت مشروع جديد تدريب احترافي


معلومات عن مؤسسة ياقوتة لحلول الاعمال

موقعنا
http:///yakota.net
تخصصنا في تقديم خدماتنا لرجال وسيدات الاعمال في كافة الدور العربية منذ عام 2001
وقدمنا المئات من المتاجر الالكتروني والمواقع الخاصة والعامة
وقمنا بحملات التسويق الالكتروني بكافة الوسائل الممكنة للتسويق لعملاءنا ونشر منتجاتهم وخدماتهم علي اوسع نطاق
نقدم خدمة المطبوعات التجارية بالجودة العالية والاسعار المصرية المخفضة الرائعة والابداع في التصميم
والمطبوعات التجارية تشمل ( الفلاير - البرشورات - الكروت بانواعها - الشنط الخاصة بالمنتجات الورقية والبلاستيكية والقماشية - علب المنتجات - دفاتر الفواتير بتصاميم ابتكارية - البوسترات والمجلات والكتب - الدورة المستندية للشركات بتصميمات اكثر من رائعة وراقية جدا - اللوحات المدرسة وقائمة الطعام الخاصة بالمطاعم وغيرها من المطبوعات التي لا غني عنها في عالم البزنس )
كما قدمنا دورات تدريبية عن بعد ناجحة جدا في مجالات الدعاية والاعلان والتجارة الالكترونية والتسويق الالكتروني والعديد من الدورات والدبلومات التي تفتح افاقا رائعة للعمل لكل من يشترك فيها
فهي من واقع خبرة سنوات في هذه المجالات

هذه معلومات بسيطة عن مؤسسة ياقوتة لحلول الاعمال ويسعدنا ان نرد علي جميع استفساراتكم علي الواتساب
علي هذا الرقم
00201110005199

وباشتراكك في دورة ايزي بزنس وطلبك الانضمام لموزعي ووكلاء مؤسسة ياقوتة لحلول الاعمال
تحصل علي عمولات مجزية و موقعك الخاص للتسويق عن الخدمات والمنتجات وتدريب كامل وشامل علي التسويق لنا
يحقق لك ربحا كبيرا بمشيئة الرحمن


بادر وكن اول الموزعين والوسطاء لمؤسسة ياقوتة لحلول الاعمال في دولتك
وكن معنا في طريق النجاح خطوة بخطوة وحقق حلمك في ان يكون لك عملك الخاص

الاشتراك متاح للرجال والنساء من جميع انحاء العالم

مع خالص التمنيات بالتوفيق للجميع
مع تحيات
ياقــــــــــــــــــــــــــــوتة
:150: :150: :150:




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


t;vj td lav,u []d] lu j]vdf hpjvhtd - hghk ,pwvdh uk fu] lav,u;

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح دورة اونلاين http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357725
احترف العمل الخاص علي الانترنت من خلال دورات تدريبية احترافية عن بعد http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357724&goto=newpost Mon, 13 Oct 2014 13:01:22 GMT احترف العمل الخاص علي الانترنت من خلال دورات تدريبية احترافية عن بعد احترف مهارات العمل الخاص مع اربع دورات حصرية ( عن بعد وانت في منزلك ) مقدمة من...

احترف العمل الخاص علي الانترنت من خلال دورات تدريبية احترافية عن بعد

احترف العمل الخاص علي الانترنت من خلال دورات تدريبية احترافية عن بعد
احترف مهارات العمل الخاص مع اربع دورات حصرية ( عن بعد وانت في منزلك ) مقدمة من مؤسسة ياقوتة لحلول الاعمال بالتعاون مع المركز الاكاديمي للتدريب والاستشارات
دورات حصرية متخصصة في اهم مجالات البيزنس علي الانترنت
حقق طموحك
الان يمكنك التسجيل في احدى دورات مركز دوره اونلاين

دبلوم الدعاية والاعلان - المستوى المتطور
دبلوم المدرب الالكتروني المعتمد
دورة ايزي بيزنس
دورة تسويق اونلاين
احترف العمل الخاص الانترنت خلال
سارع بالتسجيل المبكر لتحصل علي خصم مميز جدا
الحضور متاح للرجال والنساء من اي مكان في العالم
لتحصل علي تدريب الكتروني احترافي وانت في منزلك بشهادات معتمدة من مؤسسة ياقوتة لحلول الاعمال ومن المركز الاكاديمي للتدريب والاستشارات
كم يمكنك الحصول علي شهادات معتمدة من جامعة القاهرة او جامعة كمبردج برسوم اضافية[/siz
e]
انتهز الفرصة وسجل الان لتبدا في تحقق حلمك بالعمل الحر وتحقيق ذاتك
للمزيد من المعلومات والتسجيل
موقعنا
http://dawra-online.com
او التواصل عبر الواتساب علي رقم 00201110005199
للتسجيل اضغط هنا




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


hpjvt hgulg hgohw ugd hghkjvkj lk oghg ],vhj j]vdfdm hpjvhtdm uk fu]

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح دورة اونلاين http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357724
تعلمت أن , قاموس النجاح , كيف أحقق أحلامى , مفتاح النجاح , كيف أحقق ذاتى ,تحقيق الذات http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357198&goto=newpost Sat, 11 Oct 2014 09:00:00 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا تعلمت أن , قاموس النجاح , كيف أحقق أحلامى , مفتاح النجاح , كيف أحقق ذاتى ,تحقيق الذات تعلمت أن ,...

تعلمت أن , قاموس النجاح , كيف أحقق أحلامى , مفتاح النجاح , كيف أحقق ذاتى ,تحقيق الذات

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
تعلمت أن , قاموس النجاح , كيف أحقق أحلامى , مفتاح النجاح , كيف أحقق ذاتى ,تحقيق الذات
تعلمت أن , قاموس النجاح , كيف أحقق أحلامى , مفتاح النجاح , كيف أحقق ذاتى ,تحقيق الذات


*تعلمت أنه من لا يعمل لا يخطئ.
*تعلمت أن محادثة بسيطة أو حوارًا قصيرًا مع إنسان حكيم يساوي شهرًا من الدراسة.
*تعلمت أنه لا يهمّ أين أنت الآن، ولكن المهم هو إلى أين تتجه في هذه اللحظة.
*تعلمت أنه خيرٌ للإنسان أن يكون كالسلحفاة في الطريق الصحيح مِن أن يكون غزالاً في الطريق الخطأ.
*تعلمت أنه في كثيرٍ من الأحيان خسارة معركة تعلمك كيف تكسب الحرب.
*تعلمت أنه يوجد كثير من المتعلمين، ولكن قلة منهم مثقفون.
*تعلمت أن مفتاح الفشل هو محاولة إرضاء كل شخص تعرفه.
*تعلمت أنه لا يجب أن تقيس نفسك بما أنجزت حتى الآن، ولكن بما يجب أن تحقق مقارنة بقدراتك.
*تعلمت أن الناجحين يتخذون قراراتهم بسرعة ويغيّرونها ببطء، أما الفاشلين يتخذون قراراتهم ببطء ويغيّرونها بسرعة.
*تعلمت أن كل ما نراه عظيمًا في الحياة بدأ بفكرة وببداية صغيرة.
*تعلمت أنه توجد دائمًا طريقة أفضل للقيام بعمل ما، ويجب أن نحاول دائمًا أن نجدها.
*تعلمت أن العمل الجيد أفضل بكثير من الكلام الجيد.
*تعلمت أن الناس ينسون السرعة التي أنجزت بها عملك، ولكنهم يتذكرون نوعية ما أنجزته.
*تعلمت أن التنافس مع الذات هو أفضل تنافس في العالم، وكلما تنافس الإنسان مع نفسه تطور، بحيث لا يكون اليوم كما كان بالأمس، ولا يكون غدًا كما هو اليوم.
*تعلمت أنه يوجد كثيرون يحصلون على النصيحة، والقلة منهم هم الذين يستفيدون منها.
*تعلمت أنه عندما توظف أناسًا أذكى منك لتصل إلى أهدافك، فأنت بذلك تثبت أنك أذكى منهم.
*تعلمت أنه من أكثر اللحظات سعادة، هي عندما تحقق أشياء يقول الناس عنها أنك لا تستطيع تحقيقها.
*تعلمت أن الإنسان لا يستطيع أن يتطور إذا لم يجرب شيئًا غير معتاد عليه.
*تعلمت أن الفاشلين يقولون أن النجاح هو مجرد عملية حظ.
*تعلمت أنه لا تحقيق للطموح دون معاناة.
*تعلمت أن المعرفة لم تعُد قوة في عصر السرعة والإنترنت، وإنما تطبيق المعرفة هو القوة.
*تعلمت أن الذين لديهم الجرأة على مواجهة الفشل هم الذين يقهرون الصعاب وينجحون.
*تعلمت أن الحظ في الحياة هو نقطة الالتقاء بين التحضير الجيد والفرص التي تمر.
*تعلمت أن المتسلق الجيد يركز على هدفه ولا ينظر إلى الأسفل، حيث المخاطر التي تشتت الذهن.
*تعلمت أن الفشل لا يُعتبر أسوأ شيء في هذا العالَم، وإنما الفشل هو أن لا نجرب.
*تعلمت أن ثمة أناسًا يسبحون في اتجاه السفينة، وثمة أناسًا يضيعون وقتهم في انتظارها.
*تعلمت أن ثمة طريقتين ليكون لديك أعلى مبنى، فإما أن تدمر كل المباني من حولك، أو أن تبني أعلى من غيرك، فاختَر دائمًا أن تبني أعلى من غيرك.
*تعلمت أنه لا ينتهي المرء عندما يخسر، وإنما عندما ينسحب.
*تعلمت أنه لا يتم تحقيق أي شيء عظيم في هذه الحياة دون حماسة.
*تعلمت أن الذي يكسب في النهاية من لديه القدرة على التحمل والصبر.
*تعلمت أن الابتسامة لا تكلف شيئًا، ولكنها تعني الكثير.
*تعلمت أن كل الاكتشافات والاختراعات التي نشهدها في الحاضر، تم الحكم عليها قبل اكتشافها أو اختراعها بأنها مستحيلة.
*تعلمت أن الانتباه إلى أشياء بسيطة يهملها –عادة- معظم الناس تجعل بعض الأشخاص أغنياء.
*تعلمت أنك إذا أمضيت وقتًا ممتعًا وأنت تلعب أي رياضة، فأنت الفائز حتى لو خسرت النتيجة.
*تعلمت أنه من أكثر الأسلحة الفعالة التي يملكها الإنسان، هي الوقت والصبر.
*تعلمت أن الفاشلين ينقسمون إلى قسمين: قسم يفكر دون تنفيذ، وقسم ينفذ دون تفكير.
*تعلمت أنه يجب على الإنسان أن يحلم بالنجوم، ولكن في الوقت نفسه يجب أن لا ينسى أن رجليه على الأرض.
*تعلمت أنه عندما تضحك يضحك لك العالم، وعندما تبكي تبكي وحدك.
*تعلمت أن قاموس النجاح لا يحتوي على كلمتَي "إذا"، و "لكن".
*تعلمت أن هدية بسيطة غير متوقَّعة، لها تأثير أكبر بكثير من هدية ثمينة متوقَّعة.
*تعلمت أن ثمة قرارات مهمة يجب أن يتخذها الإنسان مهما تكُن صعبة ومهما أغضبت أناسًا من حوله.
*تعلمت أنه يوجد فرق كبير بين التراجع والهروب.
*تعلمت أنه إذا لم يجد الإنسان شيئًا في الحياة يموت من أجله، فإنه -أغلب الظن- لن يجد شيئًا يعيش من أجله.
*تعلمت أن الشجرة المثمرة هي التي يهاجمها الناس.
*تعلمت أن من أجمل الأحاسيس، هو الشعور من داخلك بأنك قمت بالخطوة الصحيحة حتى ولو عاداك العالَم أجمع.
*تعلمت أن السعادة لا تُحقَّق في غياب المشكلات في حياتنا، ولكنها تتحقق في التغلب على هذه المشكلات.
*تعلمت أن الأمس، هو شيك تم سحبه، والغد هو شيك مؤجل، أما الحاضر فهو السيولة الوحيدة المتوفرة، ولذا فإن علينا أن نصرفه بحكمة.
*تعلمت أن العقل كالحقل، وكل فكرة نفكر فيها لفترة طويلة هي بمثابة عملية ريّ، ولن نحصد سوى ما نزرع من أفكار، سلبية أم إيجابية.
*تعلمت أنه في المدرسة أو الجامعة نتعلم الدروس ثم نواجه الامتحانات، أما في الحياة فإننا نواجه الامتحانات وبعدها نتعلم الدروس.
*تعلمت أنه أولاً وأخيرًا أن أحمد الله على كل حالٍ، وأصلي على الحبيب المصطفى.


منقول


تعلمت أن , قاموس النجاح , كيف أحقق أحلامى , مفتاح النجاح , كيف أحقق ذاتى ,تحقيق الذات
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


juglj Hk < rhl,s hgk[hp ;dt Hprr Hpghln ltjhp

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357198
تقدير الذات,العلاقة بين تقدير الذات والنجاح,صفات نقص الذات,كن أنت ولا تكن غيرك http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357196&goto=newpost Sat, 11 Oct 2014 09:00:00 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا تقدير الذات,العلاقة بين تقدير الذات والنجاح,صفات نقص الذات,كن أنت ولا تكن غيرك تقدير الذات,العلاقة...

تقدير الذات,العلاقة بين تقدير الذات والنجاح,صفات نقص الذات,كن أنت ولا تكن غيرك

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
تقدير الذات,العلاقة بين تقدير الذات والنجاح,صفات نقص الذات,كن أنت ولا تكن غيرك
تقدير الذات,العلاقة بين تقدير الذات والنجاح,صفات نقص الذات,كن أنت ولا تكن غيرك


تقدير الذات

إن من نعم الله على العبد أن يهبه المقدرة على معرفة ذاته، والقدرة على وضعها في الموضع اللائق بها، إذ أن جهل الإنسان نفسه وعدم معرفته بقدراته يجعله يقيم ذاته تقيماً خاطئاً فإما أن يعطيها أكثر مما تستحق فيثقل كاهلها، وإما أن يزدري ذاته ويقلل من قيمتها فيسقط نفسه.
فالشعور السيئ عن النفس له تأثير كبير في تدمير الإيجابيات التي يملكها الشخص، فالمشاعر والأحاسيس التي نملكها تجاه أنفسنا هي التي تكسبنا الشخصية القوية المتميزة أو تجعلنا سلبيين خاملين؛ إذ إن عطاءنا وإنتاجنا يتأثر سلباً وإيجاباً بتقديرنا لذواتنا، فبقدر ازدياد المشاعر الإيجابية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تزداد ثقتك بنفسك، وبقدر ازدياد المشاعر السلبية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تقل ثقتك بنفسك.
وقد يتجه بعضنا إلى أن يستمد تقديره الذاتي من الآخرين، فيجعل قيمته الذاتية مرتبطة بنوع العمل، أو بما لديه من مال، أو إكرام وحب الآخرين له وهو من غير شعور يضع نفسه على حافة هاوية خطيرة لإسقاط ذاته بمشاعر الإخفاق، وهذا يوحي إلينا ذات ضعيفة؛ لأن التقدير والاحترام لأنفسنا ينبع من مصدر خارج أنفسنا وخارج تحكمنا.
إن حقيقة الاحترام والتقدير تنبع من النفس؛ إذ أن الحياة لا تأتي كما نريد فالشخص الذي يعتمد على الآخرين في تقدير ذاته قد يفقد يوماً هذه العوامل الخارجية التي يستمد منها قيمته وتقديره وبالتالي يفقد معها ذاته، لذا لابد أن يكون الشعور بالتقدير ينبعث من ذاتك وليس من مصدر خارجي يُمنح لك.
والاختبار الحق لتقدير ذواتنا هو أن نفقد كل ما نملك، وتأتي كل الأمور خلاف ما نريد ومع ذلك لا نزال نحب أنفسنا ونقدرها ونعتقد أننا لا زلنا محبوبين من قبل الآخرين.
فلو اخترنا لأنفسنا التقدير وأكسبناها الاحترام فإننا اخترنا لها الطريق المحفز لبناء التقدير الذاتي.

ما معنى تقدير الذات ؟
عندما نتكلم عن التقدير الذاتي فأنه يقصد به الأشخاص الذين لديهم شعور جيد حول أنفسهم.
وهناك كثير من التعريفات لتقدير الذات، والتي تشترك في طريقة معاملتك لنفسك واحترامها، فهو مجموعة من القيم والتفكيرات والمشاعر التي نملكها حول أنفسنا.
فيعود مصطلح التقدير الذاتي إلى مقدار رؤيتك لنفسك، وكيف تشعر اتجاهها.
العلاقة بين تقدير الذات والنجاح :
هناك اتفاق بين الباحثين عن وجود علاقة بين تقدير الذات والنجاح، ولكن الاختلاف القائم هو عن طبيعة هذه العلاقة، فهل لابد أن يكون الشخص متفوق في تحصيله العلمي لكي يكون لديه الإيجابية في تقدير ذاته.
أو أن الثقة بالذات تسبق التفوق العلمي.
والحقيقة أنها علاقة تبادلية، مع أنه لابد من الاعتراف بأن الاعتداد بالذات مطلب لكي يتم التفوق في الحقل العلمي، وهذا التفوق بالتالي يؤدي إلى زيادة الثقة بالذات.
فالكل منهما يغذي الآخر.
ومن هنا يقسم علماء النفس التقدير الذاتي إلى قسمين: المكتسب والشامل:
ـ التقدير الذاتي المكتسب: هو التقدير الذاتي الذي يكتسبه الشخص خلال إنجازاته، فيحصل الرضى بقدر ما أدى من نجاحات. فهنا بناء التقدير الذاتي على ما يحصله من إنجازات.
ـ التقدير الذاتي الشامل: يعود إلى الحس العام للافتخار بالذات، فليس مبني أساساً على مهارة محددة
أو إنجازات معينة.
فهو يعني أن الأشخاص الذين أخفقوا في حياتهم العملية لا يزالون ينعمون بدفء التقدير الذاتي العام، وحتى وإن أغلق في وجوههم باب الاكتساب.
والاختلاف الأساسي بين المكتسب والشامل يكمن في التحصيل والإنجاز الأكاديمي، ففكرة التقدير الذاتي المكتسب تقول: إن الإنجاز يأتي أولاً ثم يتبعه التقدير الذاتي. بينما فكرة التقدير الذاتي الشامل ـ والتي هي أعم من حيث المدارس ـ تقول: إن التقدير الذاتي يكون أولاً ثم يتبعه التحصيل والإنجاز.
ويقول المؤيدون للتقدير الذاتي المكتسب: على أحسن الأحوال التقدير الذاتي الشامل لا معنى له ، وعلى أسواء الأحوال التقدير الذاتي الشامل ذو تأثير سلبي ؛ فإن زيادة الثقة تؤدي إلى المبالغة بالرغم من المعنى الهش والفراغ الذي يعيشه، أو يؤدي إلى عدم الثقة في التعامل مع الآخرين وهذا يؤدي إلى الشك الذاتي .
بينما التقدير الذاتي المكتسب بإمكانه الاهتمام بذاته، فهو ينمو طبيعياً وخصوصاً عندما ينجز شيئاً ذو قيمة.
بينما الشامل فهو زائف، يحتاج لمن يفعّل ما لديه، فلا بد من تدخل المعلم والوالدين والأشخاص المحيطين به، ليس فقط مجرد تشجيع وإنما خداعهم بجميع ما يفعلونه إنه يستحق التقدير والثناء.
ولكننا يجب أن لا نغفل أن للعلاقات الاجتماعية أثراً في إكساب النفس الثقة، فهناك علاقة مباشرة بين التقدير الذاتي والنجاح الاجتماعي .
وهذا النجاح يشمل الاعتداد في المظهر، والنجاح العلمي، والقدرة على تكوين علاقات اجتماعية جيدة.
إذ يحتاج الشخص إلى قدر من القبول والاحترام الاجتماعي لتتكون لديه مشاعر إيجابية حول نفسه، ويرى نفسه بأنه ناجح في عيون الآخرين.
كما أن تأثير العلاقات الاجتماعية الشخصية تتحدد بدرجة عالية بمقدرة الشخص على التسامح والاحترام، والانفتاح الذهني والتقبل للآخرين.

صفات نقص الذات:
تشير الدراسات أن قرابة 95% من الناس يشكون أو يقللون من قيمة ذواتهم وهم بهذا يدفعون الثمن عملياً في كل حقل يعملون فيه، فهؤلاء الذين يقارنون أنفسهم بالآخرين ويعتقدون أن الآخرين يعملون أفضل منهم وأنهم ينجزون ما يسند إليهم بيسر، فهم بهذه النظرة يدمرون ذواتهم ويقضون على ما لديهم من قدرات وطاقات.
وقد يؤدي بهم ذلك إلى الاكتئاب والقلق وكثير من حالات الاكتئاب والانتحار لها علاقة بالازدراء الذاتي.
وجيمس باتيل (1980م) كان من الأوائل الذين قرروا قوة الترابط بين الاكتئاب والازدراء الذاتي، فلقد اكتشف إنه عند ازدياد الاكتئاب؛ فإن تقدير الذات يقل، والعكس بالعكس ولهذا من العلاج لحالات الاكتئاب تنمية المهارات الفردية في رفع مستوى تقدير الذات والمحافظة على الحالات المزاجية لديه.
وعادة الأشخاص الذين لديهم ازدراء الذات يستجيبون إلى ظروف الحياة ومتغيراتها بأحدى طريقتين :
* الشعور بالنقص اتجاه أنفسهم: يشكون في قدراتهم لذلك يبذلون قليل من الجهد في أنشطتهم ، وهم يعتمدون بكثرة على الآخرين لملاحظة أعمالهم .
وغالباً ما يلومون أنفسهم عند حدوث خطأ ما ، ويمنحون الثناء للآخرين في حالة حدوث النجاح .
وعند الثناء عليهم يشعرون بارتباك في قبول هذا الثناء والإطراء، فالمدح يسبب لهم جرح؛ لأن لديهم شعور بأنهم يكذبون أو أنهم دجالون في حياتهم.
وهذا الشعور مدمر، مهلك لهم؛ فعند شتمهم أو إهانتهم لا يدافعون عن أنفسهم لأنهم يشعرون أنهم يستحقون ذلك.
* الشعور بالغضب وإرادة الثأر من العالم: فهم غالباً ما يعانون من مشاكل في أعمالهم وفي مسكنهم مما قد يسبب لهم في النهاية مرض نفسي وعضوي ورغبة في محاولة الانتقام من العالم.
وتراهم دائماً يبحثون عن الأخطاء، ولا يرون إلا السلبيات، ويجدون سروراً غامراً لأخطاء الآخرين ومشاكلهم.
ويمكن ملاحظة هؤلاء بالتالي:
* استحقار الذات أو عدم معرفة الإجابة عند حصول الإطراء والثناء.
* الشعور بالذنب دائماً، حتى ولو لم يكن هناك علاقة بالخطأ.
* الاعتذار المستمر عن كل شيء.
* الاعتقاد بعدم الاستحقاق لهذه المكانة أوالعمل وإن كان الآخرين يرون ذلك.
* عدم الشعور بالكفاءة في دور الأبوة أو في دور الزوجية.
* يميلون إلى سحب أو تعديل رأيهم خوفاً من سخرية ورفض الآخرين.
* وأظهرت الدراسات أنهم يحملون أنفسهم على التميز فتراهم يمشون ببطء مطأطئين رؤوسهم إنهم يبدون غرباء على العالم، يحاولون الانكماش على أنفسهم فلا يريدون العالم أن يراهم.


صفات الواثقون في ذواتهم:

الأشخاص الواثقون من ذواتهم تجدهم سريعين في الاندماج والانتماء في أي مكان كانوا، فلديهم الكفائية، والشعور بقيمتهم الذاتية وقدرتهم على مواجهة التحدي، ولقد أظهرت الدراسات أن هؤلاء الأشخاص الأكثر قدرة على السيطرة على أنفسهم والتحكم في حياتهم هم الأكثر إنتاجية، والأكثر سعادة ورضى بحياتهم، وليس بالضرورة أن يعتقدوا أنهم الأفضل فهم ليسوا ملائكة وليسوا كاملين، ولا يملكون أداة سحرية لذلك؛ ولكنهم متفائلون وواقعيون مع أنفسهم، وأقوياء في مواجهة عثرات النفس.
ومن البديهي أنهم لا يتحكمون في كل شيء ولكنهم يتحكمون في مشاعرهم واستجاباتهم اتجاه القضايا والأحداث.

ولا يشترط لهذه الاستجابة أن تكون دائماً إيجابية؛ ولكن لا بد أن تكون مستمرة، فبناء النفس رحلة طويلة شاقة، قد تواجه الأشواك والهضاب والتلال وتواجه السهول والأودية ولابد من الارتفاع والانخفاض في هذه الرحلة الشاقة، وإن أردت أن تنجز هذه الرحلة بنجاح فاستمر في المسير ولا تتوقف حتى تنتقل من بيئتك إلى بيئة أكثر سعادة واستقرارا.

ولا شك إن نهاية الرحلة ممتعة تنسيك آلام السفر والتعب، فلا تتوقف عن السير.

طرق تنمية تقدير الذات:

يؤثر تقديرك لذاتك في أسلوب حياتك، وطريقة تفكيرك، وفي عملك، وفي مشاعرك نحو الآخرين، وفي نجاحك وإنجاز أهدافك في الحياة ، فمع احترامك وتقديرك لذاتك تزداد الفاعلية والإنتاجية، فلا تجعل إخفاقات الماضي تؤثر عليك فتقودك للوراء أو تقيدك عن السير قدما، أنس عثرات الماضي وأجعل ماضيك سراج يمدك بالتجارب والخبرة في كيفية التعامل مع القضايا والأحداث، إذ يعتمد مستوى تقديرك لذاتك على تجاربك الفردية .

وهذه بعض الطرق الفعالة والتي تساعدنا على بناء أنفسنا إذا نحن استخدمناها. ومن المهم أن نعرف أننا نستطيع أن نختار الطريق الذي نشعر معه بالثقة ونستطيع من خلاله أن نعبر عن ذاتنا والذي بُنيته وأسه مشاعرنا.

لمن أراد أن يحسن صورته الذاتية أن يكون مدرك لوضعه الحالي وعلاقته بنفسه ورؤيته لنفسه، فأجعل لك عادة وهي الملاحظة المنتظمة مع نفسك وأنظر كيف تنظر إليها دائماً من وقت لآخر.

فالأشخاص الذين يزدرون أنفسهم عليهم أن يتعهدوا أنفسهم من وقت لآخر وأن يغيروا نظرتهم السودائية نحو أنفسهم، وهنا يتحتم عليهم أن يتزودوا بالعلم والمهارة اللازمة ليتقدموا إلى الأمام.

فمعظم الأشخاص من غير شعور يتبعون المخطوطات التي كتبت في عهد الطفولة بدون تحليل أو تحدي.

إن أرادوا التغير عليهم أن يمزقوا هذه الموروثات السلبية، ويزيلوا ما علق في أذهانهم من ترسبات الطفولة والتي تؤسس عدم احترام النفس واستحقار الذات، لا بد من إظهار التحدي لهذه الأساطير المورثة التي مجدت الخوف، وعظمت الآخرين لدرجة استحقار الذات وجعلتنا سلبيين منزوعي الإرادة.

لا بد أن نضع هناك خطوط زمنية في حياتنا، ونقاط انتقالية معروفة، وعلامات واضحة لتقييم مسيرتنا في تطوير ذواتنا، عند هذه النقاط نلحظ هل نحن إيجابيين أم سلبيين، هذه المعلومات التي نتلقفها ونحملها بين جوانح أنفسنا هل تعطينا تصور واضح عن حقيقة أنفسنا، إن المأساة الحقيقة للذين يزدرون أنفسهم هو جهلهم بحقيقة أنفسهم، فهم لا يعرفون قدراتهم، ولا يدركون أبعاد إمكانياتهم.

وكثير من هؤلاء من يصاب بالذهول والدهشة عند حصول بعض المعرفة عن نفسه وعن الإمكانيات والقدرات التي يملكها.

إننا لا بد أن نحاول اكتشاف أنفسنا ونعرف حقيقتها حتى نحكم عليها فكما قيل الحكم على الشيء فرع عن تصوره، فإذا جهلنا أنفسنا فلا بد أن تكون أحكامنا على ذواتنا خاطئة، وتصرفاتنا وسلوكنا مع أنفسنا غير صائبة وهنا يكون الظلم لهذه النفس التي هي أمانة عندك.

اكتب ما تريد تحقيقه ،وضع الأهداف لتحقيق ما دونت ، واجعل هنا وقت كاف لتحقيق هذه الأهداف ، وهنا ملحظ ضروري لابد من ذكره وهو الحذر من التثبيط واليأس عند الإخفاق في محاولة تحقيق الأهداف ، فلا شك إن الإنجازات الرائعة سبقها اخفقات عديدة ، فقط استمر لتحقيق هدفك مع معاودة الكرة عند حدوث الفشل ،استعن بالله ولا تعجز ، فالعجز والخور ليست من صفات النفوس الأبية ذات الهمم العالية .

المراجعة المستمرة للوسائل المستخدمة لتحقيق هذا الأهداف ، فهل هذه الوسائل مناسبة وملائمة لإنجاز الهدف ؟

أعد مراجعة أهدافك من فترة إلى أخرى لترى هل حقاً يمكن إنجازها ، أما أنها غير منطقية وغير واقعية ، أو لا يمكن تحقيقها في الوقت الحاضر فترجى إلى وقت لاحق ، يمكنك عرض أهدافك على أحد المقربين لديك والذي تثق في مصداقيته وعلميته فتطلب منه المشاركة في كيفية تحقيق هذه الأهداف ، الاستفادة من تجارب الآخرين توفر لك الوقت والجهد .
وهنا لا تنس أن تكافئ نفسك عند تحقيق هدف معين ، وأكبر مكافئة تمنحها لنفسك هي الثقة بأنك قادر على الإنجاز وتحقيق أشياء جيدة ، أجعل تحقيق هذا الهدف يزيدك ثقة بنفسك .

اكتشف اللحظات الإيجابية ، اقض بعض الوقت مع نفسك في التركيز فيما لديك وفيما أنجزت ، وليس فيما تريد أو فيما تفكر أن تنجزه أو تفعله .

افتخر بنفسك عندما ترى إنجازاتك ، واحذر من الغرور والكبر ، افتخر بنفسك بالقدر الذي يجعلك تقدر وتحترم ذاتك ، وبالقدر الذي يمنحك المضي قدماً لتحقيق أهدافك ؛ بقدر ما تستطيع أحرص على استغلال الظروف الإيجابية ؛ فاستغلالك للأوقات الإيجابية تمنحك طاقة للقضاء على الأوقات السلبية أو غير المنتجة في حياتك .

كن مشاركاً فعالاً ، فالنشاط العملي ضروري جداً لبناء الذات، والاتصال بالآخرين عامل أساسي لتطوير النفس وإكسابها الثقة، فالمشاركة مع الآخرين قضية أساسية لتكامل الذات، وهي كالرياضة للجسم ، فعند ممارسة الرياضة فإن الجسم ينتج كيمائيات ، ويطلق هرمونات تساعد على ارتياح وهدوء العقل ، كذلك الممارسة الفعالة مع الآخرين ومشاركتهم أعمالهم تمنح النفس الارتياح ، والشعور بالرضا .

هنا لا بد أن تكون المشاركة مع أناس فعّالين نشيطين ، يملكون الإيجابية مع ذواتهم ، قادرين على منحك الثقة بذاتك واستنهاض الإيجابيات لديك، فمعاشرة الكسالى والخاملين يكسب المرء الخمول والكسل.

والطباع تنتقل بين الناس عن طريق المباشرة والخلطة فإن أردت أن تكون فعّال ، فأبحث عن ذوي الهمم العالية وأحرص على معاشرتهم فلعلك تكتسب من صفاتهم.

كن إيجابي مع نفسك وحول نفسك ، كل تفكير سلبي عن نفسك مباشرة استبدله بشيء إيجابي لديك .
إن الذين يعانون من ازدراء ذواتهم دائماً تذهب أفكارهم إلى سلبياتهم ويغفلون أو يتناسون عن إيجابياتهم ، فيحطمون أنفسهم ويقضون على قدراتهم وطاقاتهم .

ولا يخلو إنسان من إيجابيات وسلبيات فالكمال لله ـ عز وجل ـ ، ولكن يظل هناك السعي الدؤوب والمستمر للوصول أو الاقتراب من الكمال البشري .

والنظرة السلبية الدائمة للنفس تحول دون الوصول إلى الكمال البشري ، فهي تشعر بعدم القدرة ـ وإن بذل ما بذل ـ فيتولد لديه اليأس وبالتالي يتخلى عن بناء ذاته ؛ وهذا مزلق خطير .

أعمل ما تحب وأحب ما تعمل، اكتشف ما تريد عمله ، وأعمل ما ترغبه نفسك وليس ما يرغبه الآخرون .

إن الغالب في العمل الذي تؤديه عن حب هو العمل الذي ينجز ويتم ، وثق تماماً عندما تعمل عملاً بدون حب ورغبة أن هذا العمل وإن أنجزته فلن يكون فيه إبداع.

وإذا لم تكن قادراً على اكتشاف ما تريد أن تعمله ، أو لا تستطيع عمل ما تحبه ، فاعمل ما بيدك الآن برغبة ومتعة ، أزرع هذه الرغبة والمتعة في عملك حتى تطرد الملل والسآمة وتشعر بالارتياح .

اعمل ما تقول إنك ستعمله ، فمن الأمور الأساسية لقيمة الإنسان واحترامه لذاته هو احترام كلماته ، والوفاء بعهده .

عندما تقول إنك سوف تعمل أمراً فأعمله .

إذا كنت حقاً تقدر قيمتك الذاتية فإنك لا تستطيع أن تتفوه بهذه الكلمة وتلتزم أمراً وأنت تعرف في قرارة نفسك أنك لن تستطيع عمل ذلك.

إذا رغبت أن تخبر شخص ما بأنك ستؤدي عملاً ما فكن واثقاً بأن لديك الوقت الكافي ، والإمكانات والمصادر لعمل ذلك .

كن أنت ولا تكن غيرك، فليس هناك شخصين متشابهين في كل شيء، أفتخر بذاتك فليس أحد لديه كل ما لديك من صفات ومعاني، عش حياتك باحترام وتقدير فأنت تملك شخصية فريدة.

انظر إلى نفسك بصورة إيجابية، تأمل الصفات الإيجابية التي تملكها فأنت قد تكون صالحاً صادقاً محباً للخير وتفعل الخير... ابحث عن الإيجابيات التي لديك وتمسك بها.

كن على الوقت في كل شيء، فعندما يكون هذا سلوك دائم في حياتك، تكن ذو شخصية مميزة، ويرى الناس أنك صادقاً في وقتك، حريصاً كل الحرص على تقدير القيمة الزمنية، حينئذ يبدأ الناس يثقون فيك ويكونون أكثر اطمئنانا في تعاملهم معك .

قد يبدو لك الأمر ليس بالشيء الكبير؛ لكنه أساسي لكي تبدو قديراً في أعين الآخرين.

اتخذ مسؤولياتك ، الشعور بالمسؤولية في الأمور الصغيرة يمكنك بتحمل المسؤولية في القضايا الكبيرة .

أشعر بالمسؤولية ولو مع نفسك فإن هذا يمكنك من النجاح ، وهذه أولويات سلم النجاح .

لا تنظر إلى الآخرين كيف تخلو عن مسؤولياتهم ، فهذه سلبية لا تتبع ، كن شجاعاً مع نفسك فليس أحد مسئول عن خطئك أو إخفاقك ؛ فلا تلم الآخرين بأنهم لم يحملوك المسؤولية ، فالمسؤولية تؤخذ ولا تطلب .

حاول عمل أشياء جديدة ودع لنفسك أن تخطئ.

أنشئ توقعات واقعية عن نفسك، وجزء أهدافك الكبيرة إلى أجزاء صغيرة .

أمنح الدعم للآخرين وتعلم كيف تتقبل الدعم منهم .

دع لنفسك الحرية في الاختبار والحركة والنمو والنجاح .


منقول


تقدير الذات,العلاقة بين تقدير الذات والنجاح,صفات نقص الذات,كن أنت ولا تكن غيرك
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


jr]dv hg`hj ]]> التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357196 الأحلام , حياة تقودها العواطف , الحياة بين الاحلام والحقائق , الأمل , الحياة http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357197&goto=newpost Sat, 11 Oct 2014 09:00:00 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا الأحلام , حياة تقودها العواطف , الحياة بين الاحلام والحقائق , الأمل , الحياة الأحلام , حياة تقودها...


الأحلام , حياة تقودها العواطف , الحياة بين الاحلام والحقائق , الأمل , الحياة

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
الأحلام , حياة تقودها العواطف , الحياة بين الاحلام والحقائق , الأمل , الحياة
الأحلام , حياة تقودها العواطف , الحياة بين الاحلام والحقائق , الأمل , الحياة


الأحلام = حياة تقودها العواطف


الحياة تبدأ دائما من هذه اللحظة الباهرة التى تفيق فيها على دهشة ..على حب ..وأمل وخوف ولذة وقلق أما الأيام التى تعيشها فى هوادة ورفق وتنتقل فيها من لحظة مألوفة إلى لحظة مألوفة.. فهى عادة تسقط من حسابك ولا تحس بها..

يقول الدكتور والعالم المصري - الراحل - مصطفى محمود ، لنعرف كيف نحب.. وكيف نكره.. وكيف نثور.. وكيف نتألم.. وكيف نخاف.. وكيف نرقص على حبال هذه المشاعر كلها ، فالإنسان يدرك منذ الوهلة الأولى منذ مجيئه لهذه الدنيا إنه كالمدعو إلى وليمة..ولكن الأكل كله مسموم..وكل المدعوين الذين يأكلونه يموتون بلا إستثناء ، فما العمر في النهاية إلا وقت محدود.. و ما الإنسان إلا فسحة زمنية عابرة إذا قتلت لم يبقى من الإنسان أي شيء

الفطرة السليمة والبصيرة النافذة هي أداة المؤمن التي لا تخطيء : استفت قلبك وقلبك السليم لن يخدعك.ما الأحلام إلّا الحياة التي تدبّ في هذه العواطف.. التي ظننا أننا نسيناها .


منقول


الأحلام , حياة تقودها العواطف , الحياة بين الاحلام والحقائق , الأمل , الحياة
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


hgHpghl < pdhm jr,]ih hgu,h't hgpdhm fdk hghpghl ,hgprhzr

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357197
كن مطمئناً وتغلب على القلق , تعلم فن النسيان , إعقلها وتوكل , أصّل معاني الحب , http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357195&goto=newpost Sat, 11 Oct 2014 09:00:00 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا كن مطمئناً وتغلب على القلق , تعلم فن النسيان , إعقلها وتوكل , أصّل معاني الحب , كن مطمئناً وتغلب...

كن مطمئناً وتغلب على القلق , تعلم فن النسيان , إعقلها وتوكل , أصّل معاني الحب ,

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
كن مطمئناً وتغلب على القلق , تعلم فن النسيان , إعقلها وتوكل , أصّل معاني الحب ,
كن مطمئناً وتغلب على القلق , تعلم فن النسيان , إعقلها وتوكل , أصّل معاني الحب ,



كن مطمئناً وتغلب على القلق ..

1- عش حاضرك
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما.
استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

2. واجه المخاوف

معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوأ
ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "إعقلها وتوكل".

3. تقبل الواقع
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.

4. تذكر أخطار القلق
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ

5. اشغل نفسك بالمفيد
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك.
وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.

6. آمن بمبدأ التسليم
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع..
ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.

7. تعلم فن النسيان
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر.
دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.

8. اصنع الابتسامة
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.

9. تدرب على الاسترخاء
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل, استخدم تمارين الاسترخاء.

10. أصّل معاني الحب
الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك،
و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.

11. اتّبع الوصفة الإيجابية
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات
التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

وصفة أكيدة لعلاج القلق:
الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها, تعلم الخشوع, اجعل وقت الصلاة للصلاة,لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها,أكثر من النوافل حتى تعتاد.

الدعاء: ليكن الدعاء بيقين واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصدوحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.

الذكر: ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة,ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.
التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله و كن راضياًولا تتذمر من الحوادث قل "ربما "، أو تبسم لا تيأس مع روح الله ..


منقول


كن مطمئناً وتغلب على القلق , تعلم فن النسيان , إعقلها وتوكل , أصّل معاني الحب ,
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


;k l'lzkhW ,jygf ugn hgrgr < jugl tk hgksdhk Yurgih ,j,;g Hw~g

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357195
خطوة رائعة نحو النجاح , كيف تصبح انسان متميز , كيف تغير من نفسك , التميز , النجاح , http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357199&goto=newpost Sat, 11 Oct 2014 09:00:00 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا خطوة رائعة نحو النجاح , كيف تصبح انسان متميز , كيف تغير من نفسك , التميز , النجاح , خطوة رائعة نحو...

خطوة رائعة نحو النجاح , كيف تصبح انسان متميز , كيف تغير من نفسك , التميز , النجاح ,

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
خطوة رائعة نحو النجاح , كيف تصبح انسان متميز , كيف تغير من نفسك , التميز , النجاح ,
خطوة رائعة نحو النجاح , كيف تصبح انسان متميز , كيف تغير من نفسك , التميز , النجاح ,

خطوة رائعة نحو النجاح


أنت شخص متميز تبحث عن النجاح وأحداث تغيير فعال في حياتك وتسألني كيف عرفت ذلك ؟ أقول لك .. بسيطة ، إن الإنسان المتميز بحق عادة ما يبحث عن أساليب تساعده على تغيير نفسه وحياته نحو الأفضل وهذا هو الذي قادك إلى قراءة هذه الأسطر .. يقول "انتوني روبينز" في كتابة الرائع "أيقظ العملاق داخلك" : "وتقول الإحصائيات أن أقل من 10% ممن يشترون كتاباً ما هم فقد الذين يتعدون في قراءتهم الفصل الأول" والحقيقة أن هؤلاء الذين لا يعرفون كيف يستفيدون من الكتب التي يشترونها يهدرون ثروات جبارة يمكنها أن تغير حياتهم ولا شك أنك أخي القارئ أختي القارئة ليست ممن يميلون لخداع أنفسهم بالاستهتار بما يقرؤون ، وأنا على ثقة من أنك ستحاول الإفادة مما سنكتبه في هذه الصفحة عامة وفي هذه الأسطر خاصة والتي تتناول موضوع النجاح في الحياة والتي نقتبس بعضها من كتاب "أيقظ العملاق داخلك Awaken the Giant Within". وبعض المراجع الأخرى . وتسألني كيف استفيد مما تكتبين ؟ أقول لك حاول أن تقرأ هذا الموضوع أكثر من مرة ثم لتكن معك مذكرة خاصة تنقل فيها كل جملة تشعر أنها تؤثر فيك أو كل فكرة تجد أنه بالإمكان تطبيقها ، ثم اشرع في التطبيق في الحال . كل يوم طبق فكرة أو أكثر وستذهل من النتيجة الرائعة التي ستصل إليها بمشيئة الله تعالى بعد ستة أشهر من الآن ، وأحب أن أكرر أن الذي لا يطبق لا يحصل على نتيجة . يقول تعالى في كتابة : ( ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ) .. إذن فزمام أمرك في يدك وكلما تقدمت البحوث في مجال النفس الإنسانية كلما وجدناها تقترب من النصائح والحكم التي وردت في القرآن الكريم خاصة وفي الكتب السماوية عامة وهذا ليس بالأمر المستغرب لأن الذي خلق الإنسان والذي أنزل الكتب السماوية هو إله واحد وكلما تطور الإنسان في عمله كلما اكتشف أكثر حكمة الحياة وعظمة الخالق العظيم . ولكي يكون التغيير الذي ستحدثه في حياتك ذا قيمة حقيقة فلا بد أن يكون تغييرا دائماً ومستمراً ، وكلنا خبرنا التغيير في لحظة من لحظات حياتنا وربما شعرنا أحيانا بالإحباط وخيبة الأمل فكثير من الناس يحدثون بعض التغييرات في حياتهم وهم يشعرون بالخوف لماذا؟ لأنهم وبعقولهم الباطنة يعتقدون أن هذا التغيير لم يكون إلا مؤقتاً وسنضرب على ذلك مثلاً : تجد أن أحد الأشخاص الذين تعرفهم يعاني من وزن زائد وكلما نوى أن يطبق نظاماً غذائياً معيناً لخفض وزنه الزائد تجده يؤجل موعد بدء هذا النظام أو أن يستمر فيه لفترة ثم يوقفه والسر في ذلك يكمن في أن هذا الشخص يدرك بعقله الباطن أن أي ألم سيتحمله من أجل إنقاص وزنه أو أحداث أي تغيير في حياته سيعود عليه في النهاية بمردود قصير الأمد ، وبتعبير آخر أنه يعلم داخل عقله اللاوعي أنه سيعود مرة أخرى إلى حالة زيادة الوزن التي كان عليها . ويتحدث "روبينز" عن الكيفية التي بها غير حياته قائلاً : "لقد اتبعت في معظم سنوات حياتي ما أعتبره المبادئ المنظمة للتغيير الدائم" . سنحاول أن نتعلم أنا وأنت بإذن الله تعالى هذه المبادئ التي يمكنها أن تغير حياتنا إلى الأفضل وبشكل دائم . ولكن وفي هذه اللحظة بالتحديد سنحاول أن نتعرف على واحد من أهم المبادئ للتغيير يمكننا أن نستخدمها في الحال لكي نغير بها حياتنا . ورغم بساطة هذه المبادئ إلا أنها قوية وفعالة للغاية عندما تطبق بعناية ومهارة . وهذه المبادئ تفيد على المستوى الفردي والجماعي بل والعالمي . إذا أردت في يوم من الأيام أن تحدث تغييرا حقيقيا في حياتك فأول شئ عليك أن تفعله هو أن تعلي من مستوياتك أو تزيد من مقاييسك (To Raise your Standards) وسنوضح ذلك بعدة أمثلة ، على المستوى الصحي لا تكتف بأن عندك مرض واحد بل ليكن المستوى الصحي الذي تحلم به هو أن تعالج هذا المرض وتكتسب لياقة بدنية وتزيد من طاقتك ، وعلى المستوى الروحي لا تكتفي بأنك تؤدي الفروض بل ابحث عن السنن والنوافل وتعمق في دينك أكثر وتقرب يوماً بعد يوم الى الله تعالى ولا تقل ( أنا بخير وهذا يكفيني ) فأنت لن تقف مكانك بل تأكد أنك إذا لم تتقدم فسوف تتأخر ، وعلى المستوى الأسري لا تقل لنفسك ( حالتي معقولة ) بل حاول أن تبحث عن سعادة أكثر احلم بمراكز أعظم لأولادك وخطط لذلك من الآن . أقوى مجال في حياتك هو المجال الروحي وهذا وفقا لأحدث البحوث النفسية لذا فإنك إذا أحدثت تغييراً في باقي مجالات حياتك ) اجتماعي - صحي - نفسي - مهني - عقلي ) سيكون يسيراً للغاية وهذا ما يفسر لنا سر تحول العرب بعد دخولهم الإسلام ، فبعد أن كانوا أناسا خاملي الذكر أصبحوا بالإسلام قوة جبارة تحكم العالم بالعدل والسلام وخرج منهم علماء في شتى مجالات الحياة أناروا العالم بنور العلم الذي بهداه تقدم الغرب وصنعوا حضارتهم الحالية التي ننبهر من روعتها رغم أنها وليدة حضارتنا الإسلامية والتي نجهل قوتها الكامنة . أن أول شئ ينبغي عليك أن تغيره في نفسك هو الطلبات التي تطلبها من نفسك اكتب كل الأشياء التي لا تقبلها في حياتك سواء بسواء من نفسك أو من الآخرين ثم اسأل نفسك ( هل ما أعاني منه سببه فيّ أم في غيري ) إذا كنت ممن يقولون دائماً لأنفسهم ( أنا ملاك أنا ليست بي عيوب ) فرجاء لا تكمل معنا قراءة هذا الموضوع فهو ليس لك ، أما إذا كنت ممن يعتقدون أنك بشر وكما أن لك مميزات فلك عيوب وأنت على استعداد أن تمحو هذه العيوب وتقوي هذه الميزات فتستفيد بمشيئة الله تعالى مما نكتب أقصى فائدة وستحقق نجاحات رائعة فقط اعرف نفسك بصدق ووضوح وإذا ما تأكدت أن الخطأ بالفعل من الطرف الآخر ففكر في طريقة لطيفة لتغيير هذا الموقف الذي لا تحتمله ، كن أمينا مع نفسك فلحظات الأمانة والصدق مع النفس لا تُعدل بملء الأرض ذهبا ثم اسأل نفسك ما هي الأمور التي لن أستطيع أن أتحملها – أجب على الورق . ثم أكتب كل الأشياء التي تتمنى من أعماق قلبك أن تحققها ثم فكر في هؤلاء العظماء والنتائج الرائعة التي وصلوا إليها في حياتهم بعد أن أخذوا عهداً على أنفسهم أن لا يقبلوا بأقل من المستوى الذي حلموا به . تأمل حياة العظماء وعلى رأسهم رسل الله صلوات الله عليهم وسلامه . أدرس سيرة الصحابة رضوان الله عليهم والصحابيات رضوان الله عليهن ، تفكر في سيرة العلماء من القادة والمصلحين من أهل الشرق والغرب ابن سينا وابن حيان والفارابي وخالد بن الوليد وسيف الدين قطز وإسحاق نيوتن وإنيشتاين وحسن البنا وإبراهام لينكولن وهيلين كيلر وماري كوري والمهاتما غاندي وسويكيرو هونا وغيرهم من الناجحين الذين قرروا وبكل قوة أن يخطوا خطوة إيجابية رائعة في حياتهم وهي أن يرفعوا من مقاييسهم فالقوة التي توفرت لديهم متوفرة لك أيضا ستكون أيضا بين يديك فقط إذا كانت لديك الشجاعة لكي تحصل عليها ، أن تغيير المنظمات والشركات والدول أو العالم كله يبدأ بخطوة واحدة بسيطة وهي ( أن تغير نفسك ) .

منقول


خطوة رائعة نحو النجاح , كيف تصبح انسان متميز , كيف تغير من نفسك , التميز , النجاح ,
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


o',m vhzum kp, hgk[hp < ;dt jwfp hkshk ljld. jydv lk kts;

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=357199
تعلم كيف تصبح شخص منظم http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=356432&goto=newpost Wed, 08 Oct 2014 07:50:26 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا تعلم كيف تصبح شخص منظم تعلم كيف تصبح شخص منظم تعلم كيف تصبح شخص منظم تعلم كيف تصبح شخص منظم...

تعلم كيف تصبح شخص منظم

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
تعلم كيف تصبح شخص منظم
تعلم كيف تصبح شخص منظم
تعلم كيف تصبح شخص منظم


تعلم كيف تصبح شخص منظم
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


jugl ;dt jwfp aow lk/l

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=356432
كيف تكون شخص ايجابي نصائح للتفكير بايجابية http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=356431&goto=newpost Wed, 08 Oct 2014 07:50:26 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا كيف تكون شخص ايجابي نصائح للتفكير بايجابية كيف تكون شخص ايجابي نصائح للتفكير بايجابية كيف تكون...

كيف تكون شخص ايجابي نصائح للتفكير بايجابية

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
كيف تكون شخص ايجابي نصائح للتفكير بايجابية
كيف تكون شخص ايجابي نصائح للتفكير بايجابية
كيف تكون شخص ايجابي نصائح للتفكير بايجابية


كيف تكون شخص ايجابي نصائح للتفكير بايجابية
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


;dt j;,k aow hd[hfd kwhzp ggjt;dv fhd[hfdm

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=356431
تعلم كيف تصبح شخصية كاريزمية جذابة http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=356429&goto=newpost Wed, 08 Oct 2014 07:50:26 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا تعلم كيف تصبح شخصية كاريزمية جذابة تعلم كيف تصبح شخصية كاريزمية جذابة تعلم كيف تصبح شخصية...

تعلم كيف تصبح شخصية كاريزمية جذابة

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
تعلم كيف تصبح شخصية كاريزمية جذابة
تعلم كيف تصبح شخصية كاريزمية جذابة
تعلم كيف تصبح شخصية كاريزمية جذابة


تعلم كيف تصبح شخصية كاريزمية جذابة
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


jugl ;dt jwfp aowdm ;hvd.ldm [`hfm

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=356429
علامات تدل على عدم ثقتك بنفسك http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=356430&goto=newpost Wed, 08 Oct 2014 07:50:26 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا علامات تدل على عدم ثقتك بنفسك علامات تدل على عدم ثقتك بنفسك علامات تدل على عدم ثقتك بنفسك ...

علامات تدل على عدم ثقتك بنفسك

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
علامات تدل على عدم ثقتك بنفسك
علامات تدل على عدم ثقتك بنفسك
علامات تدل على عدم ثقتك بنفسك


علامات تدل على عدم ثقتك بنفسك
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


ughlhj j]g ugn u]l erj; fkts;

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=356430
كيف تكون ذكيا اجتماعيا تعلم كيف يكون عندك ذكاء اجتماعي http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=356428&goto=newpost Wed, 08 Oct 2014 07:50:26 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا كيف تكون ذكيا اجتماعيا تعلم كيف يكون عندك ذكاء اجتماعي كيف تكون ذكيا اجتماعيا تعلم كيف يكون عندك...

كيف تكون ذكيا اجتماعيا تعلم كيف يكون عندك ذكاء اجتماعي

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
كيف تكون ذكيا اجتماعيا تعلم كيف يكون عندك ذكاء اجتماعي
كيف تكون ذكيا اجتماعيا تعلم كيف يكون عندك ذكاء اجتماعي
كيف تكون ذكيا اجتماعيا تعلم كيف يكون عندك ذكاء اجتماعي


كيف تكون ذكيا اجتماعيا تعلم كيف يكون عندك ذكاء اجتماعي
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


;dt j;,k `;dh h[jlhudh jugl d;,k uk]; `;hx h[jlhud

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=356428
الشيخ الروحاني ابو البراء حل المشاكل الاسرية00905359517574 http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=356284&goto=newpost Tue, 07 Oct 2014 13:40:02 GMT مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا الشيخ الروحاني ابو البراء حل المشاكل الاسرية00905359517574 الشيخ الروحاني ابو البراء حل المشاكل...

الشيخ الروحاني ابو البراء حل المشاكل الاسرية00905359517574

مقال جديد لكيفية النهوض بحياتك لتصبح اكثر تطورا
الشيخ الروحاني ابو البراء حل المشاكل الاسرية00905359517574
الشيخ الروحاني ابو البراء حل المشاكل الاسرية00905359517574
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد
نبداء كلامنا بالصلاة والسلام على افضل خلق الله محمد صلى الله عليه وسلم
بسم الله الرحمن الرحيم
((*وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاء وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ وَلاَ يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إَلاَّ خَسَاراً *))
صدق الله العظيم
القران الكريم فيه شفاء للروح و القلب والنفس

اخواني واخواتي الكرام نقدم لكم الخبير بالعلوم الروحانيه والفلكيه الشيخ ابو البراء
وله فى هذا المجال اكثر من 20 عام وصاحب أحد اكبر المواقع التعليميه والمتخصصه
فى مجال العلوم الفلكيه والروحانيه وقد حصل على
عضو الاتحاد العالمي للفلكيين والروحانيين بفرنسا
اخصائي الحسابات الفلكيه والطب الروحاني والمعالجه
احد الاقله من العلماء الموظفين بمركز البحوث الفلكيه العربيه

الشيخ ****ابو البراء***

1- فك جميع انواع السحر المشروب والمدفون والمرشوش 00905359517574
2- معالجة المس الشيطاني 00905359517574
3-عـودة المطلقه 00905359517574
4-جلب ا لحبيب 00905359517574
5-عودة المسروقات 00905359517574
6-حبس التابعة *ام الصبيان * 00905359517574
7-زواج البنت المتعسر زواجها قضاء الحوائج 00905359517574
8- ربط لسان الظالم 00905359517574
9-جلب الزبون فى التجاره 00905359517574
10- فك المربوط 00905359517574
11-الخــواتم الروحانيه ( خواتم للهيبه والقبول - خاتم الاخفاء - خاتم الملك الاحمر -
خاتم للجلب والمحبه - خواتم للحمايه من الجرح وعقد الحديد والنار ) 00905359517574
12- فك العين والحسد والنحس 00905359517574
13-حل جميع مشاكل الحياة الزوجيه والطاعة العمياء 00905359517574
14-علاج تاخر الحمل والعقم 00905359517574
15-علاج الامراض النفسية والباطنية 00905359517574
16-تقوية الضعف الجنسي فك المربوط عن النساء 00905359517574
ونسـأل الله تعالى أن يجعل هذا العمل نافعا متقبلا وعلى الله قصد السبيل .....
ونعدكم بامر الله تعالى
الاجابه على جميع تسائولاتكم و استفساراتكم على مدار الساعة
على الرقم 00905359517574
او على الرابط www.3uans.com

ونتمنى من الله لي ولكم التوفيق






الشيخ الروحاني ابو البراء حل المشاكل الاسرية00905359517574
للمزيد من الموضوعات اضغط هنا
http://almshrabia.com/vb/forumdisplay.php?f=201
تطوير الذات . تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي




المصدر: منتديات المشربية - من قسم: التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح


hgado hgv,phkd hf, hgfvhx pg hglah;g hghsvdm00905359517574

]]>
التنمية البشرية وتطوير الذات - الارتقاء بالنفس وتكنولوجيا النجاح bentblady http://almshrabia.com/vb/showthread.php?t=356284